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Existe uma importância muito grande em se treinar a musculatura eretora da espinha e quadrado lombar, que são os músculos que dão suporte para suportar cargas na região da coluna lombar. Neste vídeo são apresentados pontos como, execução correta do
O Treino em FOCO lança sua nova série. Treino em FOCO responde, onde você nos envia sua dúvida e nós respondemos através de vídeos. A principio os vídeos serão publicados toda sexta-feira, porém, aumentando o número de perguntas lançaremos mais
O aumento no nível de força nos iniciantes na musculação ou TRP ocorre em virtude das adaptações que acontecem na janela de adaptação neural. Nos primeiros meses (primeiro até em média terceiro mês) observa-se no praticante iniciante no TRP ou
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O exercício de Oblíquos na roldana alta, é uma excelente variação para se os músculo Oblíquo interno e externo, se tratando também de um exercício seguro do ponto de vista biomecânico, pois não gera carga axial sobre a coluna vertebral.
