Variações para bíceps na polia
Dependendo da altura da polia poderá alterá o ponto de maior e menor tensão muscular no...
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Abdominal na cabo – Perto ou longe da polia?
Qual a variação do exercício abdominal na polia que alguns alunos/clientes executam? O exercício de abdominal...
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Agachamento na polia é eficiente?
Qual a variação de agachamento que os profissionais de educação física vem prescrevendo para os alunos/clientes?...
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Crucifixo na polia – Como deixar mais e menos intenso?
O posicionamento do corpo no crucifixo no crossover altera a magnitude do esforço muscular ao longo...
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Abdução transversal do ombro na polia – Qual ponto de maior e menor tensão?
Abdução transversal do ombro na polia é um exercício amplamente utilizando visando principalmente o trabalho em...
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Extensão do ombro na polia – Variações na posição
No exercício de extensão de ombro na polia, dependendo da posição do corpo ocorrerá modificação da...
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Qual melhor stiff perto ou longe da polia?
Executar o stiff na polia afastado poderá criar no final da fase excêntrica uma forte desestabilização...
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Diferença entre rosca direta no cabo e pé e agachado
Executar o exercícios de rosca direta no cabo agachado pode ser uma variação interessante para treinar...
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Ocorre insuficiência ativa no tríceps no cabo afastado?
Ao realizar tríceps na polia afastado a cabeça longa do tríceps não entrará em insuficiência ativa....
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Tríceps na polia – O que muda se ficar perto ou longe da polia?
No tríceps na polia ficar perto ou longe do aparelho alterará o ponto de ocorrência da...