Como controlar a distância de treino percorrida sem utilizar GPS?
Para o corredor controlar a distância de treino percorrida uma estratégia interessante é utilizar o programa...
Arquivos da categoria: Performance em FOCO
Aplicativo para corrida – Qual o professor Jefferson utiliza em seus treinos?
Aplicativo para corrida tem como principal função monitorar a distância percorrida, tempo e pace das sessões...
Treinamento intervalado – Como foi a primeira sessão?
Treinamento intervalado é uma ótima estratégia para os corredores, pois proporciona melhora na sua velocidade e...
Treinos de força de membros inferiores para corredores
Treinos de força de membros inferiores para corrida, auxiliam para que o corredor consiga melhorar sua...
Primeira competição de corrida de rua – Quais foram os resultados?
Na sua primeira competição de corrida de rua que foi de 5Km, professor Jefferson conseguiu realizar...
Como foi realizada a semana de treino antes da corrida de 5Km?
Na semana de treino antes da corrida de 5Km, é extremamente importante realizar treinos específicos simulando...
Primeira prova de corrida de rua – Quantos Km?
A primeira prova de corrida de rua visando a preparação para as corridas de aventura e obstáculos que...
Retorno aos treinamentos para corrida de aventura e obstáculos- como realizar?
No retorno aos treinamentos para corrida de aventura e obstáculos é importante realizar treinos com uma...
Corrida de aventura e obstáculos – Retorno do treinamento
Os seguidores que vem acompanhando a série Performance em Foco perceberam que nas últimas três semanas...
Treino de Calistenia – Como aumentar e Diminuir a Intensidade nos exercícios?
O treinamento de força para corredores é muito importante. Entretanto é importante saber como aumentar e diminuir...