Exercício Calistênico Diferentão – Quais músculos acionados?
O exercício calistênico diferentão tem amplo envolvimento muscular. O Treino em Foco desenvolveu uma metodologia para...
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Serrátil Anterior – Quais movimentos faz?
Em virtude de posicionamento de origem e inserção o serrátil anterior tem ação sobre as escapulas....
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Será que é só Bíceps que trabalha na rosca direta com barra?
Na rosca direta com barra apesar de acionar somente os flexores do cotovelos de forma dinâmica...
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E ai professor prancha abdominal é para que mesmo?
Na prancha abdominal o reto abdominal e oblíquos interno/externo terão uma ação isométrica significativa. Durante a...
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Prancha Lombar – E ai quais músculos estão pegando?
Prancha lombar é um exercício que produz grande envolvimento muscular. O exercício de prancha lombar é...
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Crucifixo Invertido – Quais os músculos trabalham em isometria?
Para entender quais as articulações e músculos que estão estaticamente envolvidos no exercício crucifixo invertido é...
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Crucifixo Invertido – E ai qual músculo ta pegando?
Crucifixo invertido tem como característica envolver mais músculos isometricamente para estabilizar o corpo do praticante durante...
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Chute de Tríceps – Quais os músculos estabilizadores acionados?
O chute de tríceps na corda tem um grande envolvimento muscular para estabilizar o corpo no...
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Chute de Tríceps – Qual músculo ta pegando?
O chute de tríceps na polia tem como característica mais articulações estaticamente do que dinamicamente envolvidas....
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Abdominal Toes To Bar – Como realizar a progressão prescritiva?
O abdominal Toes To Bar para alguns alunos/clientes pode ser extremamente pesado, assim uma progressão de...