Com a utilização de diversos equipamentos, como barras, polias e halteres, os exercícios de musculação representam uma das atividades físicas mais completa e eficiente quando o assunto é o fortalecimento e a manutenção da saúde. Apesar de ser frequentemente associada com a questão da estética corporal, essa atividade promove inúmeros benefícios, como:

 

• Aumento da força muscular através do fortalecimento dos músculos;
• Melhora a saúde e a resistência do coração, o preparando para esforços mais intensos. A pressão arterial e a frequência cardíaca ficam mais equilibradas;
• Previne e melhora as dores nas costas e garante uma melhor postura;
• Melhoria nos padrões de sono;
• Mantem o corpo e a mente mais jovens, reduzindo a perda de massa muscular que é acontece com o envelhecimento;
• Ajuda na perda de massa gorda e promove o ganho de massa magra, prevenindo diversas doenças decorrentes do sobrepeso;
• E muito mais!

 

Para te ajudar no dia a dia, a Treino em Foco preparou diversas aulas com exercícios de musculação eficientes e desenvolvidos por profissionais qualificados. Através das nossas aulas, você irá ampliar os seus conhecimentos e entregar um trabalho cada vez melhor.

 

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