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O exercício abdominal suspenso na barra produz uma menor carga de compressão sobre os discos intervertebrais da região lombar da coluna vertebral. Hoje em dia muitos indivíduos que realizam a pratica do Treinamento Resistido com Pesos (TRP) ou musculação apresentam
Para avaliar a flexibilidade da musculatura posterior, pode-se aplicar o teste de sentar e alcançar ou banco de Wells. A flexibilidade juntamente com as valências biomotoras de resistência de força são determinadas pela literatura como essências para um ótimo desempenho
Muitos indivíduos não conseguem finalizar o movimento da fase concêntrica do abdominal completo em virtude de uma questão antropométrica. Ou seja, caso o indivíduo apresente uma massa maior de membros superiores em relação a membros inferiores, o mesmo potencialmente terá
Exercício agachamento é considerado pela literatura muito eficiente quando comparado a outros exercícios para a funcionalidade dos membros inferiores. Durante a execução do exercício agachamento ocorre a produção de uma sobrecarga sobre as estruturas, ou seja sobre os tecidos biológicos
Nos treinos de musculação o professor João Moura vem utilizando o método de microcircuito, pois um dos seus objetivos principais nesse momento da recuperação é reduzir o percentual de gordura. Nessa sua volta aos treinos após sofrer uma fratura na
Durante a execução do abdominal completo no solo a pelve ficará estável em virtude de um sinergismo estabilizador dos músculos anteversores e retroversores pélvicos. Para realizar o exercício abdominal completo no solo o indivíduo deverá executar uma flexão toracolombar e do
