Carga externa e interna no treinamento aeróbio?
A carga externa aplicada durante um treinamento aeróbio ou de corrida, terá influência direta na magnitude...
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Como identificar a velocidade adequada para caminhar ou correr?
Para identificar a velocidade adequada para caminhar ou correr pode-se aplicar o treinamento levando em consideração...
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Redistribuição do fluxo sanguíneo – Como ocorre?
A redistribuição do fluxo sanguíneo durante o exercício será proporcional a demanda metabólica no músculo ativo....
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Interpretação dos valores de VO2 Máximo
VO2 máximo é uma medida que representa a capacidade máxima que um indivíduo tem em consumir...
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Aplicativo para corrida – Qual o professor Jefferson utiliza em seus treinos?
Aplicativo para corrida tem como principal função monitorar a distância percorrida, tempo e pace das sessões...
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Treinamento intervalado – Como foi a primeira sessão?
Treinamento intervalado é uma ótima estratégia para os corredores, pois proporciona melhora na sua velocidade e...
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Treinos de força de membros inferiores para corredores
Treinos de força de membros inferiores para corrida, auxiliam para que o corredor consiga melhorar sua...
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Primeira competição de corrida de rua – Quais foram os resultados?
Na sua primeira competição de corrida de rua que foi de 5Km, professor Jefferson conseguiu realizar...
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Como foi realizada a semana de treino antes da corrida de 5Km?
Na semana de treino antes da corrida de 5Km, é extremamente importante realizar treinos específicos simulando...
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Primeira prova de corrida de rua – Quantos Km?
A primeira prova de corrida de rua visando a preparação para as corridas de aventura e obstáculos que...