A Calistenia é uma modalidade de treinamento cujo objetivo é proporcionar mais força e resistência muscular, além de trazer mais mobilidade e flexibilidade para o corpo. Esse treinamento não utiliza nenhum tipo de equipamento, de forma que o próprio corpo é utilizado para aumentar a sua massa muscular.
O termo calistenia tem origem grega, sendo que “kallos” significa beleza, e “sthenos”, força. Essa prática garante que, sem a ajuda de nenhum componente externo, o corpo consiga se fortalecer e trabalhar diversos músculos.
A calistenia vem sendo implementada em diversas modalidades de exercícios e esportes, como no treino funcional, crossfit e na ginástica. Embora não utilize nenhum tipo de aparelho, a prática dos exercícios de calistenia deve ser orientada por um profissional, de forma que o risco de lesões seja reduzido e seja possível alcançar todas as metas e objetivos.
Excetuando casos específicos e orientações médicas, a calistenia é uma prática que pode ser realizada por qualquer pessoa devidamente orientada, e pode garantir inúmeros benefícios, como:
Os exercícios possuem níveis diferentes de dificuldade e intensidade, podendo ser realizada por pessoas iniciantes ou até atletas profissionais. Uma das maiores vantagens dessa modalidade, é que, por não precisar de aparelhos para ser realizada, ela pode ser praticada em qualquer ambiente, como praças, parques, praia, ou até mesmo na sala de casa.
Confira a nossa categoria exclusiva sobre Calistenia e aprenda diversos exercícios e atividades para trazer um maior fortalecimento muscular e flexibilidade.
