Agachamento no Smith – Acionamento do glúteo máximo?
No agachamento no Smith quanto maior for a amplitude da fase excêntrica maior será o acionamento...
Arquivos da categoria: Anatomia na Musculação
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Trícpes Surral – Quais os movimentos que esse grupo muscular realiza?
Os músculos que compõem o tríceps surral participam de dois movimentos, onde em um será motor...
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Trabalhar glúteos e isquiotibiais na prancha lombar – como assim?
Realizar o exercício de prancha lombar executando uma flexão do quadril na fase excêntrica e extensão...
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Como trabalhar os eretores da espinha na prancha lombar?
No exercício de prancha lombar para produzir um trabalho dinâmico sobre os músculos extensores da coluna...
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Puxada alta frontal – Quais os músculos estabilizadores?
Durante a execução da puxada alta frontal o aluno/cliente deverá manter as escápulas em depressão. Como...
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Puxada alta frontal – Quais os músculos envolvidos?
Durante a execução da puxada alta frontal ocorrerá um grande sinergismo muscular, tanto na fase concêntrica...
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Diferentes pegadas na remada na máquina – Muda a ação muscular?
Ao realizar a remada da máquina com diferentes formas de pegada a ação muscular produzida será...
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Voador Invertido – Quais os músculos acionados?
Durante a execução do peck deck ou voador invertido ocorrerá um forte acionamento dos músculos deltoide...
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Quais os músculos acionados no encolhimento de ombros?
Na execução do exercício de encolhimento de ombros na polia, os músculos elevadores da escapula serão...
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Pulldown na polia com corda – Quais os músculos acionados?
Durante a execução do Pulldown na polia com corda a fase concêntrica do movimento deverá ser...
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