Agachamento no Smith – Acionamento do glúteo máximo?
No agachamento no Smith quanto maior for a amplitude da fase excêntrica maior será o acionamento...
Arquivos da categoria: Anatomia na Musculação
Trícpes Surral – Quais os movimentos que esse grupo muscular realiza?
Os músculos que compõem o tríceps surral participam de dois movimentos, onde em um será motor...
Trabalhar glúteos e isquiotibiais na prancha lombar – como assim?
Realizar o exercício de prancha lombar executando uma flexão do quadril na fase excêntrica e extensão...
Como trabalhar os eretores da espinha na prancha lombar?
No exercício de prancha lombar para produzir um trabalho dinâmico sobre os músculos extensores da coluna...
Puxada alta frontal – Quais os músculos estabilizadores?
Durante a execução da puxada alta frontal o aluno/cliente deverá manter as escápulas em depressão. Como...
Puxada alta frontal – Quais os músculos envolvidos?
Durante a execução da puxada alta frontal ocorrerá um grande sinergismo muscular, tanto na fase concêntrica...
Diferentes pegadas na remada na máquina – Muda a ação muscular?
Ao realizar a remada da máquina com diferentes formas de pegada a ação muscular produzida será...
Voador Invertido – Quais os músculos acionados?
Durante a execução do peck deck ou voador invertido ocorrerá um forte acionamento dos músculos deltoide...
Quais os músculos acionados no encolhimento de ombros?
Na execução do exercício de encolhimento de ombros na polia, os músculos elevadores da escapula serão...
Pulldown na polia com corda – Quais os músculos acionados?
Durante a execução do Pulldown na polia com corda a fase concêntrica do movimento deverá ser...