Avaliação da metade do projeto
Uma explicação de todos os eventos de treinamento ocorridos até o momento (50% do projeto 365...
Arquivos da categoria: 365 dias em FOCO
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Projeto 365 dias em foco: 50% do projeto concluído
O projeto 365 dias em foco busca realizar um trabalho de Aumento de Volume Muscular (AVM)...
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Lesão no ombro e patrocinio XCORE Nutrition
É com grande satisfação que anuncio o novo patrocinador da série 365 dias em FOCO. Trata-se...
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Resumo das ultimas semanas
O Projeto 365 dias em FOCO continua a todo vapor após um pequeno contratempo...
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Pernas, Costas e Bíceps – Treino de Hipertrofia
Imagens de um treino de pernas, costas e bíceps configurados para Hipertrofia Muscular.
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Ponto de corte no Projeto
Ao ler o título desta postagem você provavelmente pensou que o projeto se encerraria...
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Análise comparativa das duas primeiras avaliações morfológicas
Nos dois vídeos desta postagem, são apresentados os valores antropométricos coletados no dia 03/03/2013, junto com...
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Avaliação morfológica 1º mês de treino readaptativo
Após 1 mês de treinos readaptativos, fizemos a segunda avaliação antropométrica no Jefferson. No...
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Imagens dos primeiros treinos readaptativos
Vídeo com imagens dos exercícios que compuseram o treinamento no primeiro mês de projeto de cunho...
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Planilha de carga de Treino
Nesta postagem da série 365 dias em FOCO é mostrada a planilha de controle de carga...