Avaliação da metade do projeto
Uma explicação de todos os eventos de treinamento ocorridos até o momento (50% do projeto 365 DIA
365 dias em FOCO
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agosto 14, 2013
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Projeto 365 dias em foco: 50% do projeto concluído
O projeto 365 dias em foco busca realizar um trabalho de Aumento de Volume Muscular (AVM) para um in365 dias em FOCO0 183 2 agosto 11, 2013 -
Lesão no ombro e patrocinio XCORE Nutrition
É com grande satisfação que anuncio o novo patrocinador da série 365 dias em FOCO. Trata-se da X365 dias em FOCO0 134 0 junho 24, 2013 -
Pernas, Costas e Bíceps – Treino de Hipertrofia
Imagens de um treino de pernas, costas e bíceps configurados para Hipertrofia Muscular.365 dias em FOCO0 978 25 março 28, 2013 -
Ponto de corte no Projeto
Ao ler o título desta postagem você provavelmente pensou que o projeto se encerraria correto365 dias em FOCO0 124 0 março 21, 2013 -
Análise comparativa das duas primeiras avaliações morfológicas
Nos dois vídeos desta postagem, são apresentados os valores antropométricos coletados no dia 03/0365 dias em FOCO0 196 2 março 14, 2013 -
Avaliação morfológica 1º mês de treino readaptativo
Após 1 mês de treinos readaptativos, fizemos a segunda avaliação antropométrica no Jeff365 dias em FOCO0 164 0 março 7, 2013 -
Imagens dos primeiros treinos readaptativos
Vídeo com imagens dos exercícios que compuseram o treinamento no primeiro mês de projeto de cunho365 dias em FOCO0 139 2 fevereiro 28, 2013 -
Planilha de carga de Treino
Nesta postagem da série 365 dias em FOCO é mostrada a planilha de controle de carga de treino (que365 dias em FOCO0 1k 5 fevereiro 21, 2013 -
Montando um treino de musculação para readaptação
Neste vídeo da série 365 dias em FOCO, é exibida a conversa para elaborar o primeiro trei365 dias em FOCO0 168 1 fevereiro 14, 2013 -
Avaliação Antropométrica pré programa de treinamento
Este vídeo apresenta a avaliação antropométrica do Jefferson antes do início dos treinamentos p365 dias em FOCO0 273 0 fevereiro 8, 2013 -
Explicação de como será a série
Este vídeo explica quais são os objetivos da série 365 dias em FOCO, quais serão as informaçõe365 dias em FOCO0 105 2 fevereiro 7, 2013