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Aplicativo para corrida tem como principal função monitorar a distância percorrida, tempo e pace das sessões de treinamento de corrida. Com isso, proporcionará informações ao corredor para uma melhor interpretação de seu rendimento. Muitos aplicativos para corrida existem para utilização
Para definir as doses de cargas dos esforços fortes e fracos (recuperativos) é necessário manipular as variáveis de tempo e distância no treinamento intervalado de alta intensidade ou HIIT. O treinamento intervalado de alta intensidade ou HIIT vem amplamente sendo
Chute no travessão é uma atividade física lúdica interessante para realizar por exemplo com um cliente da academia ou com atletas de diferentes modalidades esportivas que encontra-se desmotivado com o treinamento sistematizado. É comum muitos praticantes ou atletas de diferentes
Realizar um trabalho de alongamento ou flexionamento da musculatura de quadríceps é importante para evitar o desenvolvimento do desvio postural de joelho recurvato. A musculatura de quadríceps é formada por cinco e não mais por quatro músculos como sabido anteriormente,
Hipolordose lombar é um desvio postural que produz uma retificação da curvatura lordótica da região lombar da coluna vertebral. É comum visualizarmos indivíduos que apresentam o desvio postural de hipolordose lombar. Na maioria das vezes esse desvio postural em questão
Treinamento intervalado é uma ótima estratégia para os corredores, pois proporciona melhora na sua velocidade e VO2máx. Treinamento intervalado é definido como um método aonde aplica-se em uma mesma sessão de treino períodos de esforço de moderada a alta intensidade
