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Para realizar um trabalho de alongamento ou flexionamento dos músculos bíceps braquial, braquial e braquiorradial é necessário produzirem-se os movimentos de: extensão dos cotovelos, dos ombros e pronação dos antebraços. Os músculos bíceps braquial, braquial e braquiorradial formam em conjunto
Depressão dos ombros poderá ocorrer provavelmente em virtude de um encurtamento excessivo dos músculos trapézio inferior, serrátil anterior (fibras inferiores) e peitoral menor. Muitos indivíduos são portadores do desvio postural de depressão do ombros. Esse desvio postural pode estar atrelado
Treino HIIT em escadaria é uma excelente estratégia para trabalhar de forma intensa as valências biomotoras de resistência aeróbia, força, potência e resistência de potência muscular. O treinamento intervalado de alta intensidade ou HIIT é um trabalho intervalado aonde em
Desafio da altinha ou embaixadinha é uma opção de atividade física lúdica para atletas que encontram-se em estado de fadiga fisiológica e psicológico e pessoas sedentárias que estão ingressando na prática da exercitação física. Com a pratica de treinamentos sistematizados
Para realizar um trabalho de alongamento ou flexionamento dos músculos flexores do quadril é necessário que o indivíduo execute o movimento de extensão do quadril. O grupo muscular dos flexores do quadril são formados pelos músculos: reto femoral, sartório, psoas
O desvio postural de ombros elevados pode ocorrer em virtude de um encurtamento excessivo dos músculos elevadores da escápula e trapézio superior. Muitos indivíduos apresentam ombros elevados. Esse desvio postural pode estar intimamente relacionado a um excessivo encurtamento dos músculos
