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Concentração durante o treinamento é um procedimento básico de treino mas não cumprido por muitos praticantes. Estar concentrado (focado) no treino é um critério de performance e de segurança, assim vejamos: – do ponto de vista neurofisiológico haverá uma propensão
Objetivo principal da série voltando aos treinos é apresentar para vocês seguidores como ocorrerá o planejamento do retorno do professor João Moura aos treinamentos após sua recente lesão. Por que o Treino em Foco teve a ideia de realizar a
A realização de sessões de treinamento intervalado ou continuo dependerá do objetivo do indivíduo. Hoje em dia alguns indivíduos se perguntam, qual o melhor método de treino, treinamento intervalado ou continuo? Para responder essa pergunta e identificar qual o “melhor” método
Através da biofotogrametria é possível identificar se o indivíduo apresenta um bom alinhamento postural. Atualmente é normal que alguns indivíduos apresentem alterações ou desvios posturais em diferentes pontos corporais. A presença desses desvios posturais pode estar intimamente relacionada as atividades
Para um ótimo nível de agilidade é necessário que o indivíduo apresente um bom nível de potência muscular. A valência biomotora de agilidade é definida como a capacidade do indivíduo acelerar e desacelerar o movimento, realizando trocas de direções e
Para estabelecer os valores das zonas alvos de trabalho aeróbia, pode-se utilizar as equações preditivas para estimar a frequência cardíaca máxima. Antes de iniciar um treinamento aeróbio seja, ele de corrida, natação, ciclismo ou até mesmo caminhada é necessário estabelecer
