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Durante a execução do exercício de rosca direta com barra a única articulação que deverá movimentar-se é a do cotovelo, com isso produzindo um trabalho dinâmico apenas sobre o flexores do cotovelo (bíceps braquial, braquial e braquiorradial). Durante a execução
O ciclo da marcha é composto pela fase do apoio e a fase do balanço e em cada uma dessas fases diferentes músculos são acionados de maneira isométrica ou dinâmica. O caminhar é a maneira utilizada para locomover-se com os
Durante a execução do exercício de elevação frontal é necessário que o indivíduo produza uma boa estabilização do corpo, para produzir um forte trabalho sobre o deltoide anterior. Nas academias de ginástica é muito comum visualizar indivíduos durante a execução
Para realizar uma divisão de treino adequada na musculação o personal trainer deverá levar em consideração o objetivo e principalmente a condição física do seu cliente. Quando um indivíduo inicia na prática do Treinamento Resistido com Pesos (TRP) ou musculação, o
Durante a execução do exercício de elevação frontal ocorre três tendências de movimentos corporais, entretanto duas tendências são “bloqueadas” pela contração isométrica dos músculos e somente uma tendência de movimento efetivamente ocorre. O exercício de elevação frontal é amplamente realizado
Ponto de descanso é um momento da Amplitude de Movimento (ADM) aonde o torque muscular gerado é muito baixo, devido a redução dos braços de alavanca e consequentemente do torque resistivo. Quando busca-se o desenvolvimento do aumento de massa muscular
