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Prancha lombar é um exercício que produz grande envolvimento muscular. O exercício de prancha lombar é amplamente prescrito por profissionais de educação física nas academias. Na maioria das vezes, é prescrito para alunos/clientes iniciantes com o objetivo principal de fortalecer
Para entender quais as articulações e músculos que estão estaticamente envolvidos no exercício crucifixo invertido é necessário lembrar do primeiro passo. Assim, é preciso relembrar que o corpo do aluno/cliente sofrerá duas formas de resistência, ou seja, a resistência gravitacional
Crucifixo invertido tem como característica envolver mais músculos isometricamente para estabilizar o corpo do praticante durante a execução. O Treino em Foco desenvolveu um passo a passo para que se possa entender e não decorar os músculos que estão envolvidas
O chute de tríceps na corda tem um grande envolvimento muscular para estabilizar o corpo no momento da execução. O chute de tríceps corda é um exercício que exigirá do aluno/cliente bastante capacidade coordenativa e estabilização corporal. Ou seja, este
O chute de tríceps na polia tem como característica mais articulações estaticamente do que dinamicamente envolvidas. O Treino em Foco desenvolveu um passo a passo para realizar a análise de determinados exercícios e com isso conseguir identificar qual músculos estão
O abdominal Toes To Bar para alguns alunos/clientes pode ser extremamente pesado, assim uma progressão de carga cautelosa passa a ser fundamental. Por que é tão difícil para alguns alunos/clientes executar o abdominal Toes to Bar? Na maioria das vezes
