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Como executar de forma correta o abdominal com rotação e inclinação na polia alta? Inicialmente, o personal trainer deverá orientar o seu aluno/cliente a posicionar-se de forma lateral em relação a polia. Em seguida, orienta-lo a realizar uma afastamento latero
Por que ocorre menor ativação do bíceps braquial durante a execução da rosca direta com pegada pronada? Para conseguir entender essa questão primeiro é necessário relembrar que o bíceps braquial tem seu ponto de inserção localizado na tuberosidade do rádio
Por que é importante realizar sistematicamente avaliações morfológicas no aluno/cliente? A repostas para essa pergunta é extremante simples, ou seja, é essencial que o personal trainer venha a realizar de forma sistemática avaliações morfológicas para identificar se o planejamento do
O foco interno ou conexão mente-músculo pode ser uma estratégia para aumentar e assim produzir um maior estresse sobre a musculatura alvo do exercício. Por que ao realizar o foco interno se produz maior atividade na eletromiografia, ou seja, ativação
Por que ocorre maior ativação do bíceps braquial quando se realiza a elevação frontal com o ombro em rotação externa? Inicialmente, para conseguir ter uma visão mais claro do porquê ocorre esse comportamento de ativação do bíceps braquial, é necessário
Qual o comportamento biomecânico e fisiológico que deveria ocorrer durante a execução da rosca direta com barra em pé? Durante a execução da rosca direta com barra em pé, o torque resistivo e muscular ao longo de toda a amplitude
