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O que ocorre quando se executa o exercício de flexor vertical com dorsiflexão e flexão plantar? O exercício de flexão vertical é amplamente realizado nas academias quando se tem como objetivo trabalhar os isquiotibiais, ou seja os posteriores de coxa.
Ocorre diferença na ativação muscular entre o exercício de prancha abdominal e rolinho “roller”? É muito comum nas academias de ginástica observarmos a execução tanto do exercício de prancha abdominal, como também do “roller” ou rolinho abdominal. Assim, até mesmo
Quais as variações do exercício de prancha que podem ser executados? O exercício de prancha é amplamente executado dentro das salas de treinamento resistido com pesos, tanto por alunos/clientes iniciantes, intermediários e avançados no treinamento. No entanto, a forma mais
Na última vídeo aula na série eletromiografia, observamos que ao realizar uma contração isométrica do reto abdominal ocorria uma contração de magnitude e intensidade similar dos eretores da espinha. Este fenômeno na fisiologia é denominado de co-contração. Porém, será que
O que é a co-contração? Esta é definida na literatura científica como a contração simultânea de músculos antagonistas em torno de uma articulação. Como no exemplo do vídeo as articulações são as relações entre corpos vertebrais e os músculos reto
Qual o relato comum de alguns alunos/cliente durante a execução do abdominal no solo? É muito comum ouvir alunos/clientes comentando que sentem dor na região anterior do pescoço durante a execução do abdominal no solo. Alguns ainda chegam a relatar
