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PullDown com corda pode ser uma estratégia para variar o estimulo para latíssimo do dorso O exercício de PullDown é amplamente realizado nas salas de Treinamento Resistido com Pesos quando se tem como objetivo principalmente treinar o latíssimo do dorso
Ficar próximo ou afastado do aparelho muda a exigência muscular no início e final da fase concêntrica e excêntrica. Uma das variações que se realiza nas sessões de treino para peitoral maior é o crucifixo no aparelho de crossover. Assim,
Variar a posição da polia, altera a magnitude do sinal eletromiográfico dos feixes do peitoral maior Um dos exercícios mais executados em sessão de treino para peitoral maior é Crossover na polia. Diante disso, é comum nas academias se observar
Como deve ser a planilha de periodização para o personal trainer? Primeiramente é necessário relembrar o conceito de periodização. Assim, periodização tem como principal objetivo organizar as cargas de treinamento ao longo de um período visando atingir um objetivo específico.
A porção/feixe esternocostal atua na extensão glenoumeral ou do ombro. Quais os pontos de origem e inserção do músculo peitoral maior? As fibras que constituem o músculo peitoral maior não apresentam a mesma direção e sentido. Dessa forma, do ponto
O que o profissional precisa para ter uma boa atuação como personal trainer? O treino em foco entendi que é necessário o profissional de Educação Física dominar vários aspectos para ter uma boa atuação como personal trainer. Ou seja, é
