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Deltoide posterior tem como principal movimento da abdução transversal do ombro. Deltoide posterior – qual o ponto de origem e inserção? Do ponto de vista cinesiológico o deltoide é dividido em três porções ou feixes, isto é porção/feixe clavicular, medial
Extensão de joelho na polia pode ser uma estratégia interessante para trabalhar principalmente o reto femoral. Quais as diferenças entre a extensão de joelho na polia e cadeira extensora? Inicialmente é necessário relembrar que esses dois exercícios citados tem como
Pico de contração é uma técnica de treino amplamente utilizada nas salas de musculação por clientes mais experientes Como realizar técnica do pico de contração? Esta é uma técnica de treinamento muito simples de ser realizado. Isto é, no ponto
Assimetria de forças entre os membros é algo natural que pode ocorrer tanto em exercícios de membros superiores e inferiores. Por que não é possível observar a assimetria de forças em máquinas tradicionais? Nas academias grande parte das máquinas são
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Pré-exaustão tem como principal característica a realização de um exercício monoarticular e na sequencia um multiarticular que envolvam de forma dinâmica os mesmos grupos musculares. Como realizar a pré– exaustão? Como mencionado acima, a pré- exaustão tem como principal característica
