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O ser humano, assim como outros animais, tem a capacidade de estocar energia no corpo, criando reservas energéticas. Através da alimentação, particularmente pautada em macronutrientes (carboidratos, proteínas e gorduras), ingerimos uma taxa significativa
Quando as fibras musculares são recrutadas para o trabalho muscular apresentam diferentes limiares de excitabilidade que lhes conferem uma hierarquia no recrutamento de unidades motoras. Fibras vermelhas apresentam baixo limiar de excitabilidade sendo assim recrutadas a
Quando nos exercitamos sempre requeremos algum grau de produção de força muscular. Mesmos durante exercícios de cunho aeróbios como ciclismo e corrida, existe a necessidade de graus relativamente baixos de força para realização da “pedalada” ou da corrida. Já
Quando nos exercitamos sempre requeremos algum grau de produção de força muscular. Mesmos durante exercícios de cunho aeróbios como ciclismo e corrida, existe a necessidade de graus relativamente baixos de força para realização da “pedalada” ou da corrida. Leia
Podemos entender por aparelho locomotor humano algumas estruturas corporais capazes de, em conjunto, produzir o movimento corporal humano. Assim, estruturas básicas diretamente relacionados com a motricidade devem ser relacionadas: sistema neural, sistema muscular, sistema tendíneo, sistema ósseo, sistema articular e
O treinamento da musculatura respiratória permite inúmeros benefícios. Ao realizarmos atividades aeróbias o sistema cardiorrespiratório é constantemente exigido durante todo o período da atividade motora. Devido às necessidades energéticas elevadas durante o trabalho físico, à quantidade de oxigênio necessário para
