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Análise de Exercício

Pullover trabalha peitoral ou Dorsal?

     Uma quantidade enorme de pessoas tem esta dúvida, afinal, o exercício pullover é para peitoral ou dorsal? Confira a resposta para esta pergunta nesta vídeo análise de exercício. Execução correta, questões biomecânicas e cinesiológicas são abordadas profundamente no

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Treino em Foco Responde

Exercícios para Antebraço

Muitos dos nossos seguidores nos questionaram sobre exercícios para trabalhar a musculatura do Antebraço. Neste vídeo, apresentamos 4 exercícios que trabalham os músculos flexores e extensores do punho, além de um exercício que trabalha o músculo braquioradial fazendo a flexão

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Análise de Exercício

Abdominal para flexores do quadril

     Muitas pessoas fazem este exercício acreditando em um bom desenvolvimento para a região do reto abdominal, porém, cinesiologicamente a atuação dinâmica neste exercício fica por conta dos flexores do quadril. Confira algumas abordagens para a execução, musculatura trabalhada

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Treino em Foco Responde

Treinamento na barra fixa para TAF

     Muitos dos seguidores do Treino em FOCO nos questionaram sobre como progredir a execução da flexão de braços na barra fixa para concurso público que exige o Teste de Aptidão Física – TAF. Portanto criamos este vídeo para

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C- Fisiologia do exercício

Frequência cardíaca durante um treino de bíceps

     Este vídeo feito com o Bodybuilder Alexandre Pamplona, patrocinado pela Age Nutrilatina, o Treino em FOCO verificou o comportamento da Frequência cardíaca durante uma sessão de treino para hipertrofia de bíceps. Durante todo o treinamento foi verificada a

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