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Iniciantes no treinamento resistido como pesos (musculação) nos primeiros meses de treinamento respondem com grande ganho de força com mínimo ou inexistente aumento do volume muscular (hipertrofia). Essa resposta de treinamento é normal e é chamada de JANELA DE ADAPTAÇÃO
Tríceps supinado, esse é o exercício que nós analisamos hoje na série Treino emFOCO ANÁLISE DE EXERCÍCIO. Quais as possibilidades de posicionamento de membros inferiores de durante o exercício e qual a interferência deste posicionamento diferente na capacidade de estabilização
Exercícios abdominais, de forma geral, são considerados pela imensa maioria de praticantes de musculação, como difíceis e complicados de executar. Isso deve-se a um baixíssimo nível de condicionamento muscular da região abdominal e quando esta musculatura é avaliada em baterias
Um número significativo de perguntas temos recebidos nos nossos canais de mídia questionando aspectos sobre o parcelamento do treinamento. Diante de tantas perguntas criamos a série PARCELAMENTO DO TREINAMENTO para dentro do Treino emFOCO RESPONDE abordarmos diversas questões do parcelamento
O princípio da CONSCIENTIZAÇÃO é pedagógico-metodológico e não biológico. Este princípio trata de informar o atleta sobre objetivos, estratégias metodológicas de treino, sistemas de treinamento empregados, cargas de treinamento, periodização, etc. para que dessa forma este atleta entenda melhor as
Exercícios para tríceps existe vários, o mais importante é saber qual o mais adequado para você e aplicar este ou estes exercícios mais adequados ao seu programa de treinamento. O Treino emFOCO ANÁLISE DE EXERCÍCIO de hoje aborda uma variação
