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O Treino emFOCO PARCELAMENTO DO TREINO de hoje apresenta e discute algumas diretrizes importantes para se pensar o parcelamento do treinamento. Mostramos que ao pensarmos em um aspecto do treinamento também devemos observar outras variáveis que se correlacionam
A produção de força muscular pode se medida de diferentes formas, dinamometria e teste de 1RM são alguns dos mais conhecidos na área do treinamento físico. Entretanto, existe repercussões fisiológicas importantes na produção de força muscular.
“Encolhimento de ombros” é um exercício bastante comum nas academias de ginástica onde o processo cinesiológico básico é de elevação escapular e repercute sobre todos os músculos motores e estabilizadores deste movimento. Hoje, o Treino emFOCO ANÁLISE DE
Várias estratégias de parcelamento podem ser usadas para o treinamento de mulheres na musculação. Entretanto, essas estratégias devem ser bem pensadas no momento de parcelar o treino para que possam ter coerência fisiológica na busca de bioadaptações positivas. O Treino
A redistribuição do fluxo sanguíneo durante o exercício físico para os músculos ativos será proporcional a demanda metabólica. Durante o repouso o fluxo sanguíneo por exemplo pensando em um débito cardíaco de 5L/mim, ou seja, 5.000ml serão distribuídos da seguinte
O conhecimento fisiológico de Unidades Motoras (UM) é importante para quem exercita-se em diferentes tipos de treinamentos de força e hipertrofia muscular. A série FISIOLOGIA DO TREINO de hoje aborda os limiares excitatórios das UM e os tipos existentes. Aplicações
