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Treinamento de hipertrofia subtende-se que seja um treinamento pesado e de alta intensidade para que possa cumprir seu propósito de gerar o catabolismo proteico. Adolescentes que não estejam totalmente maturados (isto é, estão em fase caracterizada com pré-púbere) devem tomar
Remada unilateral com alter é um excelente exercício para ombros (porção posterior) e costas, porém deve ser realizada com quilagem adequada e técnica de execução correta. A série TREINO EM FOCO ANÁLISE DE EXERCÍCIOS de hoje irá discutir condições adequadas
Filmar seu treinamento na academia pode se tornar uma excelente estratégia para, por exemplo, corrigir a sua técnica de execução dos exercícios. Isto torna-se particularmente importante naqueles exercícios nos quais você não consegue visualizar sua execução como o equilíbrio da
Manter a frequência de treino é fundamental para que se possa obter os resultados desejados do treinamento. Entretanto, algumas pessoas não conseguem manter uma frequência equilibrada sendo que em algumas semanas treinam duas vezes em outras três ou quatro. Nestas
Eletromiografia tem como principal objetivo verificar a ativação muscular em determinadas tarefas motoras. A técnica de eletromiografia tem como principal objetivo verificar e monitorar a atividade elétrica das células musculares, ou seja, das fibras musculares. A eletromiografia pode ser realizada
Treino emFOCO ANÁLISE DE EXERCÍCIO. Hoje o exercício analisado é a Remada Curvada. Este exercício, em termos de posicionamento corporal (técnica) para execução, é exatamente o mesmo do do Crucifixo em pé Invertido que analisamos semana passada. Por outro lado,
