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Treinamento para Idosos

Benefícios dos exercícios físicos para Idosos

Esta semana com abertura dos trabalhos Treino em FOCO 2014 apresentaremos procedimentos básicos de reestabelecimento de treinamento em indivíduos idosos. Ao longo da semana iremos apresentar partes importantes de serem observadas no treinamento com esse grupo populacional. Hoje iniciamos com

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Exercícios Abdominais

Exercício Abdominal na Roldana Alta no Crossover

Abdominal na roldana alta no Crossover é uma excelente e eficiente variação para treinar os músculos Reto abdominal e Oblíquos interno e externo. O exercício de Abdominal na roldana alta no Crossover é um ótimo exercício para se introduzir no

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Exercícios Abdominais

Abdominal no banco – Como executar?

Abdominal no banco é um excelente exercício para se treinar com eficiência a musculatura de Reto abdominal e os músculos que compõem o grupo dos flexores do quadril.   O exercício de Abdominal no banco é uma excelente estratégia para

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Exercícios Abdominais

Abdominal Canivete e meio canivete – Como executar?

Abdominal Canivete e meio canivete é uma excelente variação de exercício para trabalhar de forma isométrica Reto abdominal e Oblíquos e, os músculos Flexores do Quadril de forma dinâmica. Existem vários exercícios que podem ser prescritos para trabalhar a musculatura

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