Bem, esta semana apresentamos uma proposta de condução de treinamento para idosos. Aproveitando a vista da minha mãe (prof. João Moura) elaboramos programas de treinamento cardiovascular (aeróbio), neuromuscular (resistência muscular no TRP e funcional) os quais apresentamos ao longo da

O treinamento funcional busca trabalhar movimentos que são mais corriqueiros no dia a dia e qualidades físicas e condições de movimento que são necessárias as tarefas motoras do cotidiano. Essa mesma concepção de treinamento também vale para pessoas idosas. Hoje

Ligamentos, articulações, tendões, ossos e músculos em função de variações hormonais que ocorrem com o envelhecimento tendem a sofrer efeito deletério o que corrói a capacidade funcional de tais estruturas. O estímulo físico torna-se fundamental para que as quedas de

Treinar a condição aeróbia é importante em todas as idades e igualmente para o indivíduo idoso. O treinamento aeróbio melhora diferentes condições cardiovasculares e respiratórias importantes para saúde e performance física no cotidiano do idoso. O Treino emFOCO hoje apresenta