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Durante o processo de pausa do treinamento existe um destreinamento do praticante. O mais comum na musculação e vermos a perda de força e massa muscular, que tende a ser maior quanto maior for o tempo de pausa dos treinamentos.
O texto a seguir é do prof. Dr. João Moura sobre a importância de mensurar as Dobras Cutâneas (DC) durante o período de avaliação para um iniciante na academia. Lembramos que estes textos serão semanais escritos pelo prof João Moura
Será que podemos aplicar o treinamento intervalado no futebol e auxiliar no emagrecimento? Como o treinamento intervalado pode auxiliar no processo de emagrecimento? O treinamento intervalado visando o emagrecimento tem como objetivo gerar um EPOC intenso, ou seja, um consumo
Será que o treinamento intervalado é EFICIENTE para o emagrecimento? Qual a lógica do treinamento intervalado? A lógica do treinamento intervalado é aumentar e diminuir cargas dentro da sessão de treino. Pode-se utilizar duas estratégias: primeiro, utilizando o cardiofrequencimetro e
Treinamento aeróbio em zona lipolítica é amplamente utilizando pelo personal trainer em alunos/clientes que buscam maximizar o emagrecimento. Com todo certeza você já visualizou alunos/clientes que buscam o processo de emagrecimento realizando o clássico do trabalho aeróbio em esteira rolante.
O treinamento resistido com pesos ou musculação poderá auxiliar no processo de emagrecimento Como o treinamento resistido com pesos ou musculação pode contribuir pra o processo de emagrecimento? Existem algumas técnicas, ou formas de trabalhar no treinamento resistido com pesos
