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Quando elaboramos um programa de exercícios físicos, para qualquer grupo de atletas, precisamos conhecer a fundo a modalidade esportiva. A partir deste ponto precisamos identificar as qualidades biomotoras mais importantes para a modalidade. O Treino em FOCO Fisiologia do Treino
Treinar em casa é uma opção viável? Treinar em casa sem as orientações e sem o monitoramento de um profissional de Educação Física pode se tornar extremamente preocupante, pois, não possível saber se o praticante está executando um determinado exercício
Existe um momento específico para fazer a alteração dos pesos no treinamento? Em quantas semanas devo fazer essas alterações? Bom, não existem padrões temporais que determinam a troca de quilagens durante o período de treinamento. O momento de trocar a
Sempre devemos analisar o custo x benefício dos exercícios executados. Hoje o Treino em FOCO apresenta e discute o exercício de inclinação lateral e também uma novidade… nossa nova logo marca. Confira o vídeo!
No Treino em FOCO Responde de hoje, respondemos uma questão sobre o trabalho de aumento do volume muscular (hipertrofia) conciliado com aulas de step e jump.
Seria possível realizar um trabalho potência junto com um trabalho de força pura? Esse foi o questionamento que um dos nossos seguidores nos fez e esse questionamento virou um tema para o episódio da série Fisiologia do Treino de hoje.
