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Para os vários treinamentos de força (hipertrofia, resistência, força pura, potência) a ideia é pensarmos na configuração das variáveis de carga de treino, que devem ser organizadas na programação do treinamento. Veja as colocações do Prof. Dr. João Moura nesse
Semana temática Treino em FOCO Responde. E no episódio de hoje abordamos a seguinte temática: Alongamento antes e depois da sessão de treinamento. Acompanhe as colocações do Prof. Dr. João Moura.
O Treino em FOCO Análise de exercício continua discutindo sobre as pegadas pronada e supinada. O exercício abordado no episódio de hoje: rosca direta.
Sistemas de treinamento podem vir a ser úteis quando existem dificuldades em quebrar a estado homeostático e gerar a supercompensação. Acompanhe as colocações do Prof. Dr. João Moura no episódio de hoje da série Qualificando seu Treino.
Se treinarmos exercícios para grandes grupos musculares também teríamos efeito nos pequenos grupos musculares? Em um exercício de supino, por exemplo, trabalhamos tanto os grandes grupos musculares (peitoral maior) como os pequenos grupos musculares (deltoide anterior, tríceps braquial). Confira as
O Treino em FOCO Análise de Exercício dessa sexta-feira apresenta o exercício de remada curvada com variações na pegada. Acompanhe a técnica de execução e se existe uma diferença no trabalho muscular com essas variações na pegada
