[wpdreams_ajaxsearchlite]
Estude com nossas aulas gratuitas
[wpdreams_ajaxsearchlite]
O L-Sit é um excelente exercício para auxiliar na melhora e desempenho da execução do Handstand à Força. Como se deve executar o L-Sit? Para executar este exercício, o praticante deverá sentar ao solo, e em seguida posicionar os membros
Supino inclinado a 30° parece ser a melhor variação de exercício para acionar as fibras superiores do peitoral maior. Leia também: Músculos Peitoral Maior e Peitoral Menor Supino inclinado – O que a ciência tem a mostrar? Na literatura científica é
Pullover e Pulldown são exercícios amplamente executados em sessões de treinos para costas ou dorsais. Pullover e Pulldown quais as características e músculos envolvidos? Como mencionado acima no texto, ambos os exercícios são executados com o objetivo de treinar principalmente
O Pullover na barra ou a oitava é uma forma facilitada de entrar em cima da barra fixa sem fazer muscle up. Leia também: Como melhorar a técnica no pull up, Pusch up, Handstand e Dip? Quais os pré requisitos para
Na mesa flexora manter a contração do reto abdominal ao longo de toda a amplitude de movimento pode auxiliar para manter a coluna estável. Leia também: Mesa flexora e região lombar Alteração na pelve e coluna vertebral durante a execução da
A prática do Handstand, ou Parada de mãos tem se disseminado em várias modalidades, dentre elas a Calistenia. Leia também: Handstand – Como melhorar o controle na execução? O que é necessário para realizar um Handstand adequado? Apesar de visualmente parecer
