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Remada curvada é uma excelente variação de exercício para se executar no treino de costas. Dependendo do objetivo do praticante e quais músculos ele quer treinar mais intensamente, poderá executar com pegada pronada ou supinada. Remada Curvada pode ser executada com
Musculação para corredores tem uma grande importância para auxiliar no desenvolvimento de força muscular, e com isso evitar lesões, e melhorar a performance da corrida tanto em corrida de aventura e obstáculos, como em corridas de rua. A musculação para
Tríceps testa na polia, é uma excelente variação para se treinar a musculatura de Tríceps Braquial, pois é um exercício seguro e de fácil execução, podendo ser prescrito para indivíduos iniciantes, intermediários e experientes. Dentre vários exercícios que podem ser
Em treinos para corrida de aventura, é essencial executar treinos aeróbios e de força, visando melhora das capacidades biomotoras de resistência aeróbia e força muscular, que serão muito solicitadas numa competição de corrida de aventura e obstáculos. No planejamento ou
Graviton para membros inferiores, é uma excelente estratégia para se treinar a musculatura de Quadríceps, Isquiotibiais, e Glúteo Máximo unilateralmente, pois além de eficiente para essas musculaturas é um exercício seguro para praticante iniciantes e avançados. Como sabemos existem vários
Testes físicos para corrida, são importantes para avaliar a condição física inicial do praticante, e também para verificar se o treinamento planejado está proporcionando evolução fisiológica do praticante. A execução de uma bateria de testes físicos para corrida, são
