Entre os exercícios abdominais, um deles no qual destacamos nessa vídeo-análise é o exercício abdominal executado na prancha ou banco. A estratégia do banco pode facilitar a execução do movimento em iniciantes na musculação, que possuem uma força do músculo reto abdominal muito baixa ou podemos graduar e intensificar o mesmo exercício adequando o posicionamento do aparelho. Este é um excelente exercício pois é possível ajustá-lo e regular a sua intensidade, de acordo com a capacidade de cada praticante.

Acompanhe a análise dos músculos envolvidos e estratégias para ajustar as intensidades nesse exercício.