Blog - Treino em FOCO
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Kayus Silva

Kayus Silva
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    Análise de Exercício

    Tríceps testa na polia – Variações na execução

    Tríceps testa na polia, é uma excelente variação para se treinar a musculatura de Tríceps Braquial, pois é um exercício seguro e de fácil execução, podendo ser prescrito para indivíduos iniciantes, intermediários e experientes. Dentre vários exercícios que podem ser realizados para treinar a musculatura de Tríceps Braquial como: Tríceps testa com barra, Tríceps Branco,…

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    março 11, 2016
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    Análise de Exercício

    Graviton para membros inferiores – Como executar?

    Graviton para membros inferiores, é uma excelente estratégia para se treinar a musculatura de Quadríceps, Isquiotibiais, e Glúteo Máximo unilateralmente, pois além de eficiente para essas musculaturas é um exercício seguro para praticante iniciantes e avançados. Como sabemos existem vários exercícios para se treinar com eficiência a musculatura de Quadríceps, Isquiotibiais, e Glúteo, como: Agachamento,…

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    março 4, 2016
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    Performance em FOCO

    Testes físicos para corrida, análise segundo dia

    Testes físicos para corrida, são importantes para avaliar a condição física inicial do praticante, e também para verificar se o treinamento planejado está proporcionando evolução fisiológica do praticante.   A execução de uma bateria de testes físicos para corrida, são importantes para que se conheça a condição inicial de várias valências biomotoras que são solicitadas…

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    fevereiro 29, 2016
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    Análise de Exercício

    Puxada no Graviton – Como executar

    O exercício de puxada no Graviton, é muito interessante para indivíduos que estão iniciando na musculação, e que buscam um melhor condicionamento e ganhos de força para executar o exercício de barra fixa.   A máquina de Graviton é extremamente útil, pois permite que graduamos a resistência para o exercício de puxada no Graviton, para…

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    fevereiro 26, 2016
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    Performance em FOCO

    Análise dos resultados dos testes físicos

    Hoje apresentaremos na série Performance em Foco, uma análise dos resultados que eles obtiveram nos testes físicos. Quais os resultados no 10 saltos sucessivos? Esse é um teste de membros inferiores que tem por objetivo, avaliar a potência muscular. Nessa teste o indivíduo deverá realizar 10 saltos sucessivos bilaterais, onde deve cumprir a maior distancia…

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    fevereiro 22, 2016
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    Performance em FOCO

    Análise da avaliação antropométrica e morfológica

    No vídeo de hoje o professor João moura fará uma análise de todos os testes físicos realizados pelo Jefferson e a Tati, que estão participando de um treinamento visando a competição de corrida de aventura e obstáculos. Esses resultados já foram postados na série Performance em FOCO, e estão à disposição de vocês seguidores. Como…

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    fevereiro 20, 2016
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    Análise de Exercício

    Conheça o exercício de Puxada no Graviton

    O que é o exercício de Puxada no Graviton? O exercício de Puxada no Graviton nos permite executar movimentos similares a outros exercícios do treinamento resistido com pesos (TRP), ou musculação. Dentre esses exercícios um dos que pode ser simulado no Graviton, é o exercício de puxada na polia alta com a barra. Para executar…

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    fevereiro 19, 2016
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