Blog - Treino em FOCO
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Kayus Silva

Kayus Silva
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    Treino em Foco Responde

    Percentual de gordura ou gordura absoluta – O que utilizar?

    O valor do percentual de gordura é uma excelente estratégia para estimar o teor de gordura corporal, com isso poder verificar a evolução morfológico perante um treinamento aplicado. Para verificar o teor de gordura corporal de um indivíduo que estamos prescrevendo um treinamento, podemos utilizar a estimativa via percentual de gordura ou pela gordura absoluta….

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    abril 13, 2016
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    Análise de Exercício

    Crucifixo invertido sentado – Como executar corretamente?

    Crucifixo invertido sentado é um excelente exercício para se realizar no treino de costas, para trabalhar de forma intensa a musculatura de Trapézio e Romboides. Existem inúmeros exercícios e variações para treinar as musculaturas da região posterior do tronco, ou seja, para treinar costas. Uma excelente variação para treinar a musculatura de Trapézio e Romboides…

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    abril 8, 2016
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    Análise de Exercício

    Crucifixo Invertido – Como executar corretamente?

    Crucifixo Invertido é um excelente exercício que você pode prescrever para seu cliente ou utilizar em seus treinos de costas. O Crucifixo Invertido é um excelente exercício para trabalhar de forma intensa a musculatura de Trapézio tanto na sua face superior, medial e inferior. Também é um excelente para trabalhar a musculatura de Romboides maior…

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    abril 1, 2016
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    Treino em Foco Responde

    Invencionismo ou bizarrice nos exercícios de musculação – como avaliar?

    Para avaliar se um exercício é  invencionismo ou bizarrice na musculação, os profissionais de Educação Física devem analisar os exercícios através de critérios de segurança e eficiência. A grande maioria dos exercícios que são realizados nas salas de TRP ou musculação um dia foram inventados. Porém para conseguirmos identificar se esse exercício é um invencionismo ou bizarrice,…

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    março 30, 2016
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    Análise de Exercício

    Flexão Nórdica é eficiente e seguro?

    Flexão Nórdica é um exercício utilizado já a alguns anos principalmente por   atletas da modalidade atletismo e de futebol. Também atletas de fisiculturismo utilizam esse exercício em suas rotinas de treinamento. Existem vários exercícios para se treinar a musculatura de Isquiotibiais como: Mesa flexora, cadeira flexora e, Stiff Entre outros. Porém, alguns atletas de atletismo…

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    março 23, 2016
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    Performance em FOCO

    Exercícios para fortalecimento em casa

    Treinos de fortalecimento em casa para corredores, é uma excelente estratégia para você que está sem tempo para ir à academia, ou não gosta de frequentar academias de ginástica. Você que pratica corrida de rua ou participa de corrida de aventura e obstáculos, sabe que é muito importante realizar treinos para fortalecer a musculatura de…

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    março 21, 2016
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    Performance em FOCO

    Musculação para corredores – por que fazer?

    Musculação para corredores tem uma grande importância para auxiliar no desenvolvimento de força muscular, e com isso evitar lesões, e melhorar a performance da corrida tanto em corrida de aventura e obstáculos, como em corridas de rua. A musculação para corredores deve ser realizado para fortalecer tanto a musculatura de membros superiores, como principalmente a…

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    março 14, 2016
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