Blog - Treino em FOCO
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Kayus Silva

Kayus Silva
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    Treino em Foco Responde

    Periodização na musculação

    Você sabe o que é PERIODIZAÇÃO? Sabe como APLICAR a periodização no treinamento resistido com pesos, ou MUSCULAÇÃO? Qual a MELHOR forma de realizar a periodização na musculação? E por fim, como podemos realizar uma periodização, para um individuo não atleta INICIANTE na musculação? Recebemos uma pergunta do SEGUIDOR, Carlos Carvalho, que é formado em…

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    novembro 25, 2015
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    Análise de Exercício

    Prancha ventral e dor lombar

    Você SENTE ou já sentiu dores na REGIÃO LOMBAR da coluna vertebral? Você tem algum CLIENTE da academia ou conhecido, que sente DORES na região lombar? Qual EXERCÍCIO posso fazer na musculação para minimizar ou eliminar essas dores? Será que o exercício de prancha ventral é INTERESSANTE para indivíduos com dores LOMBARES? Recebemos uma mensagem…

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    novembro 20, 2015
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    Treino em Foco Responde

    Leitura de artigos científicos

    Você GOSTA de ler artigos científicos? Você SABE como ler artigos científicos? Sabe como INTERPRETAR as informações de um artigo científico? Hoje o professor João Moura apresentará uma ABORDAGEM da forma como ele APRENDEU a ler, como ENSINA seus orientandos no Laboratório de Desempenho Humano a LER ARTIGOS CIENTÍFICOS, essa forma funcionou com o professor…

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    novembro 18, 2015
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    Análise de Exercício

    Rotação com barra para Oblíquos

    Você realiza exercícios ESPECÍFICOS para a musculatura de OBLÍQUOS? Você já realizou o exercício de ROTAÇÃO do tronco com barra para OBLÍQUOS? Será que esse exercício é EFICIENTE para a musculatura de oblíquos? E ainda, é um exercício SEGURO? Hoje ANALISAREMOS um exercício, que, em partes, profissionais de EDUCAÇÃO FÍSICA, estão corretos em analisá-lo e…

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    novembro 13, 2015
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    Treino em Foco Responde

    Corrida e dor nas costas

    Você gosta de CORRIDA? Você pratica SISTEMATICAMENTE corrida? Nessa sua pratica você SENTE ou já sentiu DORES NAS COSTAS? O que eu DEVO fazer? Qual EXERCÍCIO FAZER para minimizar ou eliminar essas dores? Recebemos o e-mail do SEGUIDOR Carlos Pinheiro, que é um praticante de CORRIDA, já pratica a algum tempo, mais não DEFINIU exatamente…

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    novembro 11, 2015
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    Cinesiologia planos e eixos

    Função da coluna vertebral

    Você conhece as CARACTERÍSTICAS da coluna vertebral? Sabe qual a função principal da coluna vertebral? Quer saber quais são os COMPONENTES ESTRUTURAIS que formam a coluna vertebral? Você sabe quais são as CURVATURAS FISIOLÓGICAS da coluna vertebral no plano sagital? E por fim, qual a relação do SACRO com as curvaturas da COLUNA VERTEBRAL? De…

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    novembro 4, 2015
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    Treino em Foco Responde

    Métodos de treinamento

    Hiit , Crossfit, Cross Promenade, Zona Alvo, Treinamento Resistido com Pesos ou Musculação, Calistenia, Circuit Training e Treinamento Funcional. Você CONHECE esses MÉTODOS de treinamento? Sabe QUAL é o OBJETIVO PRINCIPAL de cada método de treinamento? E ainda , qual o MELHOR MÉTODO de treinamento? Qual o método mais SEGURO E EFICIENTE? Aliás, será que…

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    outubro 22, 2015
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    Análise de Exercício

    Posição do ombro – Influência a força do Tríceps?

    Como ESTÁ seu treinamento para TRÍCEPS BRAQUIAL? VOCÊ está executando EXERCÍCIOS ESPECÍFICOS, para essa musculatura? Ou para seu CLIENTE você PRESCREVE exercícios específicos para o TRÍCEPS BRAQUIAL? Você CONHECE o exercício de CHUTE DE TRÍCEPS na polia com CORDA? Dentro da sua ROTINA de treinamento para TRÍCEPS já EXECUTOU ou EXECUTA esse exercício? Aliás ,…

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    outubro 16, 2015
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