Desafio da altinha ou embaixadinha é uma opção de atividade física lúdica para atletas que encontram-se em estado de fadiga fisiológica e psicológico e pessoas sedentárias que estão ingressando na prática da exercitação física. Com a pratica de treinamentos sistematizados muitos atletas podem em um determinado período da periodização sentir-se desmotivados e fadigados. Com isso…
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Desvios Posturais Ombros elevados – Como identificar através da biofotogrametria?
O desvio postural de ombros elevados pode ocorrer em virtude de um encurtamento excessivo dos músculos elevadores da escápula e trapézio superior. Muitos indivíduos apresentam ombros elevados. Esse desvio postural pode estar intimamente relacionado a um excessivo encurtamento dos músculos elevadores da escapula (tem como principal função quando contraem em elevar as escápulas) e de…
0 4k 0 0julho 13, 2016 -
Performance em FOCO Aplicativo para corrida – Qual o professor Jefferson utiliza em seus treinos?
Aplicativo para corrida tem como principal função monitorar a distância percorrida, tempo e pace das sessões de treinamento de corrida. Com isso, proporcionará informações ao corredor para uma melhor interpretação de seu rendimento. Muitos aplicativos para corrida existem para utilização de atletas ou praticantes de corrida. A principal função de um aplicativo de corrida é…
0 1k 0 0julho 12, 2016 -
Sem categoria Chute no travessão – Você conhece esse desafio?
Chute no travessão é uma atividade física lúdica interessante para realizar por exemplo com um cliente da academia ou com atletas de diferentes modalidades esportivas que encontra-se desmotivado com o treinamento sistematizado. É comum muitos praticantes ou atletas de diferentes modalidades esportivas em algum momento da periodização do treinamento sentir-se desmotivado e esgotado com o…
0 2k 0 0julho 8, 2016 -
Desvios Posturais Hipolordose lombar – Como avaliar esse desvio postural via biofotogrametria?
Hipolordose lombar é um desvio postural que produz uma retificação da curvatura lordótica da região lombar da coluna vertebral. É comum visualizarmos indivíduos que apresentam o desvio postural de hipolordose lombar. Na maioria das vezes esse desvio postural em questão está associado a ocorrência de um desequilíbrio pélvico, ou seja, em virtude do surgimento de…
0 6k 0 1julho 6, 2016 -
Performance em FOCO Treinamento intervalado – Como foi a primeira sessão?
Treinamento intervalado é uma ótima estratégia para os corredores, pois proporciona melhora na sua velocidade e VO2máx. Treinamento intervalado é definido como um método aonde aplica-se em uma mesma sessão de treino períodos de esforço de moderada a alta intensidade intercalados com períodos de pausa. Pausas essas que podem ser realizadas de forma passiva ou…
0 1k 0 0julho 5, 2016 -
Treinamento físico Como realizar um treino aeróbio para o futebol?
Para melhora da valência biomotora de resistência aeróbia uma ótima estratégia é realizar um treino aeróbio no futebol com bola para motivar o praticante. Inúmeros indivíduos gostam de praticar o esporte futebol aos finais de semana. Entretanto, muitas vezes esses praticantes ficam desmotivados, pois devido ao sedentarismo apresentam um baixo nível de resistência aeróbia. Tendo…
0 3k 0 0julho 1, 2016 -
Desvios Posturais Hiperlordose lombar – Como identificar através do método biofotogramétrico?
Hiperlordose lombar é um desvio postural que tem como característica a acentuação da curvatura lordótica natural da região lombar da coluna vertebral. O desvio postural de hiperlordose lombar é caraterizado por um acentuação da curva lordótica natural e fisiológica da colune vertebral. Dessa forma, ocorrendo uma acentuação da convexidade anterior e da concavidade posterior dessa…
0 6k 0 0junho 29, 2016