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Kayus Silva

Kayus Silva
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    Análise muscular dos exercícios

    Abdominal lateral na polia – Quais os músculos acionados?

    No abdominal para oblíquos na polia alta ocorrerá o acionamento dinâmico dos músculos oblíquos interno, externo, reto abdominal do lado da flexão, iliocostal, longuíssimo, quadrado lombar e intertransversários. Porém, caso o indivíduo não execute uma técnica correta, os músculos deltoide medial, supraespinhal, latíssimo do dorso, peitoral fibras esternocostais e peitoral menor serão acionados de forma…

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    maio 17, 2017
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    Torque na Musculação

    Você sabe o que é torque na musculação?

    Torque é definido como uma força rotacional sobre um eixo. Nos exercícios de musculação ao manipular as amplitudes de movimentos e os braços de alavanca da resistência, o indivíduo conseguirá produzir torques resistivos e musculares mais ou menos intensos. [quote]Links relacionados ao seu guia de estudo sobre o tema: O que é braço de alavanca?…

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    maio 15, 2017
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    Análise muscular dos exercícios

    Tríceps de costas para polia – Músculos acionados

    No tríceps de costas para polia ocorrerá o acionamento estático/isométrica dos músculos flexores do quadril (sartório, reto femoral e grupo iliopsoas), flexores toracolombar (reto abdominal, oblíquos interno e externo) e dos músculos extensores do ombro (latíssimo do dorso, deltoide posterior e tríceps cabeça longa). Um exercício que é amplamente realizado para produzir a treinabilidade do…

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    maio 10, 2017
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    Análise muscular dos exercícios

    Tríceps na polia alta – Quais músculos envolvidos?

    No exercício tríceps na polia alta ocorrerá o trabalho dinâmico do grupo muscular tríceps braquial e músculo ancôneo. Porém, serão acionados de forma estática/isométrica os músculos latíssimo do dorso, deltoide posterior, trapézio, romboides, peitoral menor, reto abdominal, oblíquos interno e externo para produzir um sinergismo estabilizador. O tríceps na polia alta é um dos exercícios…

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    maio 3, 2017
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    Análise muscular dos exercícios

    Tríceps coice unilateral – Quais os músculos envolvidos?

    No exercício tríceps coice unilateral com halteres ocorrerá o trabalho dinâmico dos músculos do grupo tríceps braquial e do ancôneo. Entretanto, os músculos deltoide posterior, redondo maior e menor, trapézio, eretores da espinha, grupo isquiotibiais e glúteo máximo também serão acionados de forma isométrica. Para produzir a treinabilidade do grupo muscular tríceps braquial existem uma…

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    abril 26, 2017
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    Treino em Foco Responde

    Deve-se utilizar termos técnicos com os clientes?

    No entendimento do Treino em Foco, os termos técnicos deverão ser utilizados entre os profissionais da área da saúde. Entretanto, o personal trainer também deverá utilizar com os seu clientes, para que os mesmos tenham um melhor entendimento dos exercícios que estão realizando. Qual o conceito dos termos técnicos? Em diversas áreas existem diferentes termos…

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    abril 21, 2017
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    Sem categoria

    Qual a influência da amplitude de movimento?

    A amplitude de movimento é uma variável que influenciará a intensidade dos exercícios e de toda a sessão de musculação. Na vídeo aula de hoje, será apresentado uma aula que o professor João Moura realizou na Universidade Regional de Blumenau. Nesta aula ele (professor João Moura), aplicou um experimento com os alunos, manipulando a amplitude…

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    abril 17, 2017
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