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Kayus Silva

Kayus Silva
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    Torque na Musculação

    Remada Curvada com Barra – Ponto de maior e menor tensão

    O ponto de menor tensão muscular para os músculos dinamicamente envolvidos durante a execução da remada curvada com barra, ocorrerá no final da fase excêntrica, em virtude da redução do braço de alavanca e com isso do torque resistivo. Como executar de forma correta a remada curvada com barra? Inicialmente o indivíduo deverá produzir um…

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    julho 17, 2017
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    Insuficiência Muscular

    Agachamento – Pode ocorrer insuficiência muscular?

    Na execução do exercício de agachamento, durante a fase excêntrica o músculo glúteo máxima poderá entrar em insuficiência passiva, assim levando o indivíduo a um desequilíbrio pélvico. Links relacionados ao seu guia de estudo sobre o tema: Quais os músculos envolvidos dinamicamente e estaticamente no agachamento? Qual o ponto de maior e menor tensão muscular…

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    julho 13, 2017
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    Torque na Musculação

    Agachamento – Como aumentar a intensidade?

    Para aumentar a tensão muscular durante a execução do exercício de agachamento deve-se evitar a extensão completa dos joelhos e quadril no final da fase concêntrica do movimento. Como executar de forma correta o exercício de agachamento? Inicialmente o indivíduo deverá retirar a barra do suporte. Para isso, deverá entrar “por baixo da barra” e…

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    julho 10, 2017
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    Insuficiência Muscular

    Ocorre insuficiência do deltoide na elevação lateral?

    Na elevação lateral em pé o músculo deltoide começará a entrar em insuficiência ativa em torno dos 60° a 70° de abdução glenoumeral/ombro. Link relacionados ao guia de estudo sobre o tema: Quais os músculos envolvidos dinamicamente e isométricamente durante a execução da elevação lateral em pé? Qual ângulo mais intenso na elevação lateral em…

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    julho 7, 2017
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    Torque na Musculação

    Elevação lateral no banco inclinado – é eficiente?

    A elevação lateral no banco inclinado é um excelente exercício do ponto de vista cinesiológico e biomecânico. Link relacionados ao seu guia de estudo sobre o tema: Quais os músculos envolvidos na elevação lateral no banco inclinado? Quais os músculos acionados na elevação lateral em pé? Qual o ângulo mais intenso na elevação lateral em…

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    julho 3, 2017
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    Insuficiência Muscular

    Insuficiências musculares no chute de tríceps com halteres

    O erro técnico de execução do chute de tríceps com halteres, poderá ocorrer devido a insuficiência passiva do bíceps braquial cabeça longa, ou em decorrência de uma insuficiência ativa da cabeça longa do tríceps braquial ou ainda em virtude da junção desses dois fenômenos fisiológicos. Link relacionados ao seu guia de estudo sobre o tema:…

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    junho 28, 2017
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    Insuficiência Muscular

    Como evitar a insuficiência passiva no tríceps testa?

    Durante e execução do tríceps testa com barra poderá ocorrer em algum ponto da fase excêntrica do movimento a ocorrência de insuficiência passiva da cabeça longa do tríceps braquial. Essa ocorrência poderá levar o indivíduo a um comprometimento da técnica de execução do exercício. Links relacionados ao seu guia de estudo sobre o tema: O…

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    junho 23, 2017
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