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Kayus Silva

Kayus Silva
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    Sem categoria

    Professor João Moura aplicando teste de esforço em esteira

    Teste de esforço em esteira tem como principal objetivo estimar o Vo2máx do indivíduo e com isso analisar a capacidade cardiorrespiratória. Uma das disciplinas que o professor João Moura ministra no curso de Educação física da FURB é a de bases do condicionamento físico. Essa disciplina tem como principal objetivo apresentar para os acadêmicos várias…

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    março 27, 2017
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    Análise muscular dos exercícios

    Importância da estabilização corporal na elevação frontal

    Durante a execução do exercício de elevação frontal é necessário que o indivíduo produza uma boa estabilização do corpo, para produzir um forte trabalho sobre o deltoide anterior. Nas academias de ginástica é muito comum visualizar indivíduos durante a execução do exercício de elevação frontal realizar uma forte deformação da técnica de movimento. Ou seja,…

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    março 15, 2017
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    Análise muscular dos exercícios

    Quais os músculos que atuam na elevação frontal?

    Durante a execução do exercício de elevação frontal ocorre três tendências de movimentos corporais, entretanto duas tendências são “bloqueadas” pela contração isométrica dos músculos e somente uma tendência de movimento efetivamente ocorre. O exercício de elevação frontal é amplamente realizado nas academias de ginástica. Durante a realização desse exercício, principalmente quando executa-se com barras, anilhas…

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    março 8, 2017
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    Sem categoria

    Qual a carga sobre coluna vertebral durante um abdominal?

    O exercício abdominal suspenso na barra produz uma menor carga de compressão sobre os discos intervertebrais da região lombar da coluna vertebral. Hoje em dia muitos indivíduos que realizam a pratica do Treinamento Resistido com Pesos (TRP) ou musculação apresentam dores na região lombar da coluna vertebral. Muitas vezes essas dores locais estão intimamente relacionados…

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    março 1, 2017
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    Sem categoria

    Por que alguns indivíduos não conseguem executar o abdominal completo?

    Muitos indivíduos não conseguem finalizar o movimento da fase concêntrica do abdominal completo em virtude de uma questão antropométrica. Ou seja, caso o indivíduo apresente uma massa maior de membros superiores em relação a membros inferiores, o mesmo potencialmente terá dificuldade para realizar com eficiência o exercício. Links relacionados ao seu guia de estudo sobre…

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    fevereiro 22, 2017
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    Sem categoria

    Como estão sendo realizados os treinos de musculação?

    Nos treinos de musculação o professor João Moura vem utilizando o método de microcircuito, pois um dos seus objetivos principais nesse momento da recuperação é reduzir o percentual de gordura. Nessa sua volta aos treinos após sofrer uma fratura na coluna vertebral o professor João Moura vem realizando entre duas a três sessões de Treinamento…

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    fevereiro 17, 2017
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    Sem categoria

    Qual posicionamento da pelve no abdominal completo no solo?

    Durante a execução do abdominal completo no solo a pelve ficará estável em virtude de um sinergismo estabilizador dos músculos anteversores e retroversores pélvicos. Para realizar o exercício abdominal completo no solo o indivíduo deverá executar uma flexão toracolombar e do quadril. Durante a execução desse exercício no momento da executa da flexão do quadril para…

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    fevereiro 15, 2017
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