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10 Comments

  1. 5

    otavio

    Meu problema é no volume peitoral, a.parte de baixo do peitoral que é diferente, o esquerdo tá normal, o direito que tá menor, que tipo de exercício ajuda no desenvolvimento. Da parte inferior do peito, ?

    Reply
    1. 5.1

      João Moura

      Supino e crucifixo declinado são interessantes otavio. Abraço.

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  2. 4

    Marco Dias

    Se pudesse responder essa minha duvida:
    Meu treino de peito é : -Supino Reto ( barra) -Supino Inclinado ( halter) – Crucifixo inclinado – Supino Declinado(barra) – E pra finalizar Peck Deck (Voador)
    Com esse treino eu conseguiria melhorar a assimetria ?

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    1. 4.1

      Ricardo de Amorim

      Marcos dias, você possui assimetria de peitoral, procede? Realizar trabalhos compensatórios e unilaterais como por exemplo, um crucifixo com halteres por exemplo, é uma opção.

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  3. 3

    Marcelo robson

    Dr. minha assimetria é no peitoral direito,o esquerdo eu consigo visualizar o “desenho” da musculatura inteiro,ja no direito nao,tipo, o formato do meu peitoral esquerdo faz um tipo de um bico em baixo,ja no direito ele ta mais quadrado,isso se arruma com exercicio unilaterais ? ai eu teria que fazer exercicios para parte inferior ?

    abraçõ

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    1. 3.1

      João Moura

      Talvez Marcelo, vale a pena fazer um trabalho simétrico bilateral primeiro não havendo correção pode optar por unilateral mas terá que ter acompanhamento de um profissional de EF te orientando. ok?

      Abraço

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  4. 2

    Mayke Nogueira

    Tem como corrigir assimetria do abdômen? Agradeço desde já…

    Reply
    1. 2.1

      João Moura

      Depende muito do tipo de assimetria Mayke. Variações musculares congênitas de reto abdominal não é possível modificar.

      abraço.

      Reply
  5. 1

    eduardo ferreira

    apenas uma duvida dr , no assimetria do peitoral , a serie é somente do lado que esta mais fraco?
    apenas isto.
    obrigado,

    at

    eduardo ferreira

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    1. 1.1

      Jefferson Sousa

      Boa tarde Eduardo,

      Não somente para peitoral, mas para qualquer assimetria de volume muscular você deve realizar o treinamento normal fazendo exercícios bilaterais e unilaterais (rosca alternada por exemplo) e após os exercícios que compõem normalmente o seu treino você adiciona séries extras para o lado que está com um déficit de desenvolvimento muscular. Forte Abraço

      Reply

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