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Kayus Silva

Kayus Silva
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    Personal Trainer Vacilão

    Como personal deve conduzir o aquecimento do cliente?

    O personal trainer deverá estar com total atenção na fase de aquecimento/preparação do seu cliente para evitar a ocorrência de algum tipo de lesão. Ainda ele (personal) deverá aplicar o aquecimento/preparação especifico para a sessão de treino que será executada. Link relacionado ao seu guia de estudo sobre o tema: Como realizar o aquecimento para…

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    agosto 25, 2017
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    Análise muscular dos exercícios

    Avanço – Quais os músculos que mais trabalham?

    Durante a execução do exercício de avanço ou afundo ocorrerá o acionamento de forma dinâmica (contração excêntrica e concêntrica) dos músculos extensores do quadril (principalmente grupo isquiotibiais e glúteo máximo), extensores do joelho (grupo quadríceps) e tríceps surral (gastrocnêmico medial, lateral e sóleo). Ente tanto, também ocorrerá o acionamento em contração isométrica dos músculos extensores…

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    agosto 22, 2017
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    Personal Trainer Vacilão

    Fazer marketing durante o treino do cliente?

    Durante a sessão de treino o personal trainer deverá estar totalmente focado no desempenho do seu cliente. É importante que o personal trainer venha a fazer seu marketing? Sim, a divulgação do personal trainer é de suma importância para que as pessoas venham a conhecer o seu trabalho, ou seja, para que as demais pessoas…

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    agosto 20, 2017
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    Personal Trainer Vacilão

    Tríceps Batoré – Você conhece?

    Para aplicar variações de exercícios eficientes para diferentes grupos musculares, o personal trainer deverá levar em consideração critérios anatômicos, cinesiológicos e fisiológicos. Links relacionados para o seu guia de estudo: Qual a influência do posicionamento do ombro no trabalho do tríceps? Pegada pronada ou supinada o que muda para o tríceps? Ocorre insuficiência durante a…

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    agosto 17, 2017
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    Personal Trainer Vacilão

    Pode o personal trainer mexer no celular?

    Durante a aplicação de sessões de treinamento resistido com pesos ou musculação, o personal trainer deverá a todo momento estar focado no seu cliente. O que é possível visualizar na atuação de alguns personais trainers ou até mesmo profissionais de Educação Física que atuam como professores nas salas de treinamento resistido com pesos? Quando se…

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    agosto 15, 2017
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    Torque na Musculação

    Agachamento ajoelhado – Qual o ponto de maior e menor tensão?

    Ao manipular as amplitudes de movimento o personal trainer poderá aumentar a tensão muscular gerada sobre o quadríceps e glúteo máximo durante o agachamento ajoelhado. Links relacionados ao seu guia de estudo sobre o tema: Quais os músculos envolvidos durante o agachamento ajoelhado? Pode ocorrer insuficiência passiva ou ativa durante o agachamento ajoelhado? Como aumentar…

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    agosto 13, 2017
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    Insuficiência Muscular

    Qual o tipo de insuficiência ocorre no agachamento ajoelhado?

    Durante a execução do agachamento ajoelhado o grupo muscular isquiotibiais (semitendinoso, semimenbranoso e bíceps femoral cabeça longa) entrará em insuficiência ativa. Em qual fase do movimento do agachamento ajoelhado os isquiotibiais entrarão em insuficiência ativa? Para entender em que fase do movimento ocorrerá insuficiência ativa dos isquiotibiais é necessário relembrar quais os movimentos articulares que…

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    agosto 8, 2017
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    Análise muscular dos exercícios

    Agachamento com barra ajoelhado – Quais músculos envolvidos?

    O agachamento com barra ajoelhado tem como principal objetivo produzir um trabalho dinâmicos dos músculos extensores do quadril e dos joelhos. Entretanto, dependendo da forma de execução pode-se produzir um trabalho mais focado nos extensores do quadril, ou nos extensores do joelho. Como executar de forma correta o agachamento com barra ajoelhado? O agachamento com…

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    agosto 8, 2017
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