O exercício calistênico diferentão tem amplo envolvimento muscular. O Treino em Foco desenvolveu uma metodologia para realizar uma análise detalhada dos exercícios, sendo composta por quatro passos. Assim, incialmente é necessário identificar em qual direção e sentido encontra-se a resistência; em seguida identificar a forma de estabilização aplicada no exercício; analisar as articulações e músculos…