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Kayus Silva

Kayus Silva
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    Guia da Educação Física

    Lastro Fisiológico – Como observar no aluno/cliente?

    Em quanto tempo podem ser observados aprimoramentos aeróbios? Os aprimoramentos na aptidão aeróbica ocorrem ao longo de várias semanas. Para pessoas previamente sedentárias o aprimoramento aeróbio ocorre de forma rápida e constante. As respostas adaptativas acabam se estabilizando à medida que os indivíduos se aproximam de seus máximos “predispostos geneticamente”. O tempo exato necessário para…

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    agosto 20, 2019
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    Sem categoria

    Espessura muscular – Analisar um ou mais pontos com Ultrassom?

    Com Ultrassom se pode ter uma visão geral do seguimento avaliado. Qual a forma de realizar a análise da espessura muscular utilizando o ultrassom? De uma forma geral, após o avaliador realizar a tomada da imagem, irá analisar a mesma em um software disponibilizado pela Bodymetrix. Assim, para analisar a espessura muscular será realizado a…

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    agosto 17, 2019
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    Sem categoria

    Ultrassom e Antropometria – Como associar as duas avaliações?

    Por que seria interessante associar a avaliação morfológica via ultrassom e antropometria? Para conseguir entender a lógica de associar essas duas avaliações é necessário entender o que elas conseguem mensurar. A ultrassom tem a capacidade de mensurar a espessura tanto de gordura subcutânea e muscular. Ou seja, se possível observar a profundidade de gordura e…

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    agosto 9, 2019
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    Sem categoria

    Ultrassom – Análise quantitativa da espessura muscular e gordura

    Realizar uma análise quantitativa e qualitativa via ultrassom proporcionará uma visão melhor da morfologia do seguimento corporal. Como mensurar a quantidade de gordura de um seguimento de forma quantitativa utilizando o ultrassom? Como é padrão durante a aplicação da avaliação via ultrassom, inicialmente o personal tainer ou avaliador irá aplicar o gel sobre a ponta…

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    agosto 2, 2019
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    Dicas de Treino

    Pensar no músculo alvo, ativa mais?

    Para potencializar os ganhos de hipertrofia seria interessante o personal trainer estimular a conexão mente músculo O que a ciência diz sobre a estratégia de conexão mente músculo? Ao estratégia muito utilizada pelos personais trainers ao orientar o seu aluno/cliente a esmagar o músculo em cada repetição e assim manter uma conexão mente-músculo é conhecida…

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    julho 28, 2019
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    Sem categoria

    Ultrassom – Análise qualitativa da espessura de gordura e muscular

    Avaliação qualitativa utilizando ultrassom é interessante para analisar a densidade muscular. Como realizar uma avaliação qualitativa via ultrassom? Para realizar essa forma de avaliação (qualitativa) o procedimento para realizar a tomada da medida será igual ao qual executada quando se realiza uma avaliação quantitativa com esse instrumento (ultrassom). Portanto, a diferença somente será no momento…

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    julho 21, 2019
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    Dicas de Treino

    Barra Fixa – Como sentir menos Bíceps?

    Orientação verbal adequada poderá auxiliar para que o aluno/cliente “sinta” menos o bíceps durante a barra fixa. Alguns alunos/clientes quando executam o exercício de barra fixa, comentam que sentem mais o bíceps braquial do que propriamente o latíssimo do dorso (grande dorsal) que é o músculo motor primário, ou seja o alvo principal deste exercício….

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    julho 14, 2019
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