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Kayus Silva

Kayus Silva
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    Dicas de Treino

    Abdominal Clássico no Solo – Como saber até onde subir?

    A amplitude máxima da fase concêntrica (flexão toracolombar da coluna vertebral) durante o abdominal clássico no solo é individual para cada aluno/cliente. Até onde se deve subir no abdominal clássico no solo? Essa é uma das perguntas mais realizadas pelos alunos/clientes na academia quando o profissional de educação física ou personal trainer prescreve o abdominal…

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    julho 13, 2019
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    Exercícios Abdominais

    Por que os Flexores do Quadril são ativados no Abdominal Completo?

    O abdominal completo no solo trabalha de forma dinâmica os flexores da coluna vertebral e do quadril. O exercício abdominal completo no solo é amplamente prescrito para os profissionais de Educação Física quando se tem como principal objetivo trabalhar os músculos da parede abdominal (reto abdominal, oblíquo interno e externo). No entanto, os músculos flexores…

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    junho 30, 2019
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    Exercícios Abdominais

    Abdominal no solo – Como intensificar o trabalho?

    Manipular o posicionamento dos membros superiores (mãos, antebraço e braço) produz alteração na intensidade do trabalho dos músculos da parede abdominal. Como o personal trainer deve orientar o aluno/cliente a executar o abdominal supra no solo? Inicialmente deverá solicitar para que o aluno/cliente deite em decúbito dorsal no solo. Em seguida, orienta-lo a realizar uma…

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    junho 27, 2019
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    Treino em Foco Responde

    Personal Trainer – Melhor ser generalista ou especialista?

    Ser um personal trainer especialista poderá qualificar a atuação profissional. No começo da carreira é melhor entrar no mercado de trabalho como um personal trainer generalista ou especialista? Em uma reposta rápida para essa questão é depende. No entanto, o Treino em Foco entende que no começo da carreira do profissional de educação física como…

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    junho 11, 2019
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    Sem categoria

    Análise da espessura e densidade muscular via Ultrassom

    Utilizar o ultrassom pode ser um  instrumento interessante para mensurar espessura e densidade muscular. Como todos nós sabemos o principal objetivo da maioria dos alunos/clientes que ingressam na prática do Treinamento resistido com pesos é aumento da massa muscular, ou seja, aumento da hipertrofia muscular. Quando ocorre um aumento da hipertrofia muscular é produzido um…

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    junho 6, 2019
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    Sem categoria

    Ultrassom para avaliar Gordura Corporal

    Ultrassom é um instrumento muito interessante para acompanhar o comportamento da espessura de gordura subcutânea ao longo do tempo. A avaliação da composição corporal via ultrassom é amplamente utilizada na literatura cientifica, quando se tem como principal objetivo analisar a repercussão de uma determinada intervenção sobre a espessura muscular, espessura de gordura subcutânea e também…

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    junho 2, 2019
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    Avaliação Antropométrica

    Você sabe a diferença do Adipômetro Científico e Clínico?

    Utilizar um adipômetro com as hastes vazadas pode ser uma estratégia interessante para evitar a fadiga ao longo de várias avaliações antropométricas. Uma das grandes dúvidas dos profissionais seja de Educação Física ou até mesmo Nutrição que realizam no seu trabalho avaliações antropométricas é no momento de adquirir um adipômetro para quantificação da espessura da…

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    maio 26, 2019
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    Avaliação Antropométrica

    Existe algum adipômetro para canhotos?

    Existe atualmente no mercado uma falta de modelos de adipômetros para avaliadores canhotos. Para que serve os adipômetros? Os adipômetros que também são conhecidos como compasso de dobras cutâneas, plicometros ou até mesmo espessimetros, são utilizados para realizar a quantificação da espessura de dobras cutâneas em determinados pontos corporais (pre determinados) para realizar a estimativa,…

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    maio 9, 2019
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