C- Fisiologia do exercício

Zona de repetições para treino de potência na musculação

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     Como treinar potência muscular dentro da sala de musculação? Qual a melhor zona de repetições para treino de potência? Como controlar a execução do exercício? Confira as respostas do Treino em Foco para estas e outras dúvidas no vídeo da série Fisiologia do Treino de hoje.

Treino de Hipertrofia para Ectomorfos
O que é força relativa?

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  1. Prof. é possivel fazer o treino de potencia etc… junto a um treino de hipertrofia ? Exemplo : 3 x na semana hipertrofia , 2 x na semana treino de potencia , força , resistencia .

    • Boa tarde Guilherme,

      Já fizemos uma abordagem sobre o tema neste vídeo. Confira.

      https://www.youtube.com/watch?v=tnOOVZorEvQ

  2. Professor , é possível fazer o trabalho de hipertrofia,força,resistência e potência muscular somente com o peso corpóreo ?As repetições com peso corpóreo são as mesmas ? E a técnica de execução para cada trabalho tbm,exemplo como a velocidade,amplitude etc?

    • Olá Gabriel,

      muito difícil trabalhar todas essas variantes de força usando somente o peso corporal, embora seja possível. Terás que adaptar muito a técnica do exercício e haverão alguns exercícios que não terá como trabalhar força máxima por exemplo. Amplitude, velocidade de execução e técnica terão que ser ajustadas.

      Quando lançarmos a série para treinamento para concursos públicos acompanhe as sequências de treinamento que irei mostrar, nelas verás parte das respostas que procuras.

      abraço