Exercício Calistênico Diferentão – Quais músculos acionados?
O exercício calistênico diferentão tem amplo envolvimento muscular. O Treino em Foco desenvolveu uma metodologia para...
Elevação lateral com cotovelo flexionado é bom?
Realizar a elevação lateral com os cotovelos flexionados é uma estratégia bastante utilizadas nas academias. É...
Serrátil Anterior – Quais movimentos faz?
Em virtude de posicionamento de origem e inserção o serrátil anterior tem ação sobre as escapulas....
Será que é só Bíceps que trabalha na rosca direta com barra?
Na rosca direta com barra apesar de acionar somente os flexores do cotovelos de forma dinâmica...
E ai professor prancha abdominal é para que mesmo?
Na prancha abdominal o reto abdominal e oblíquos interno/externo terão uma ação isométrica significativa. Durante a...
Prancha Lombar – E ai quais músculos estão pegando?
Prancha lombar é um exercício que produz grande envolvimento muscular. O exercício de prancha lombar é...
Crucifixo Invertido – Quais os músculos trabalham em isometria?
Para entender quais as articulações e músculos que estão estaticamente envolvidos no exercício crucifixo invertido é...
Crucifixo Invertido – E ai qual músculo ta pegando?
Crucifixo invertido tem como característica envolver mais músculos isometricamente para estabilizar o corpo do praticante durante...
Chute de Tríceps – Quais os músculos estabilizadores acionados?
O chute de tríceps na corda tem um grande envolvimento muscular para estabilizar o corpo no...
Chute de Tríceps – Qual músculo ta pegando?
O chute de tríceps na polia tem como característica mais articulações estaticamente do que dinamicamente envolvidas....