Você se questiona: como melhorar meu desempenho em realizar o exercício de flexão na barra? Como melhorar o número de repetições (flexões) na barra? Qual as estratégias didáticas para evoluir neste treinamento e que gerem melhoras (evolução) na força muscular?

Pois bem, o Treino emFOCO lança a partir de hoje uma nova série onde nosso objetivo principal é ensiná-lo a progredir didaticamente com a carga de treino de tal forma que você consiga melhorar seu desempenho em testes físicos (TAF´s), os quais fazem parte de concursos públicos para polícia militar, polícia civil, agente de trânsito, etc.

Hoje iniciamos com o teste de flexão na barra onde mostramos uma forma de progredir com a carga de trabalho visando melhorar seu desempenho em executar barra mesmo que você não consiga realizar uma barra sequer.

Assista ao vídeo e veja como treinar.