Princípios do Treinamento Físico

Interrelação Volume x Intensidade

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Carga de treinamento se divide em variáveis de volume (quantitativa) e intensidade (qualidade). Estas duas dimensões das variáveis do treinamento apresentam uma relação inversamente proporcional entre elas, isto é, quando aumenta-se a carga por volume deve-se diminuir a carga no quesito intensidade.

Esta relação entre as cargas de treinamento são discutidas pelo Treino emFOCO PRINCÍPIOS DO TREINAMENTO de hoje. Este princípio não é diretamente prescrito mas deve estar contido no raciocínio lógico de proposição das cargas de treinamento. Assista ao vídeo de hoje e entenda esta questão.

Treino para executar barra fixa
Rosca Direta

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  1. Vocês são bons e eu gosto do site. Porém uma coisa me deixa desanimada.
    As coisas aqui retratadas são apenas através de vídeos, que na maioria das vezes não são curtos. Vocês poderiam disponibilizar matérias e/ou artigos para leitura.
    Eu tenho pouco tempo durante meu dia e não dá pra ficar parada vendo vídeos, que por muitas vezes são sobre coisas que já entendo bem (trabalho na área). Pra mim, seria melhor ler. Por ser mais rápido e poder faze-lo rapidamente. Enfim, é mais prático.

    Obrigada. E parabéns pelo site.
    Abraços.

    • Olá Tamara, entre no nosso grupo de estudo científicos do treino emFOCO. Acredito que irá te ajudar pois discutimos trabalhos científicos lá e postamos artigos em pdf e geram-se várias discussões.

      https://www.facebook.com/groups/treinoemfoco/

      Abraço.