Para classificar uma modalidade esportiva como a mais completa, é necessário analisar quais as valências biomotoras que a mesma trabalha e quais as valências que você busca aprimorar.

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Hoje em dia existem diversas modalidades esportivas para praticar-se como: Treinamento Resistido com Pesos (TRP) ou musculação, crossfit, pilates, futebol, voleibol entre outras modalidades. Dessa forma, cada modalidade esportiva tem a característica de exigir mais ou menos de determinadas valências biomotoras. Ou seja, existem algumas modalidades esportivas que exigiram mais da valência biomotora de resistência aeróbia, outras resistência anaeróbia e outras de potência. Existe o caso de determinada modalidade esportiva que quando praticada necessitam por exemplo de força, potência, resistência aeróbia e anaeróbia ao mesmo tempo.

Diante disso, podemos notar que cada modalidade esportiva terá um tipo de exigência física. Com isso, fica difícil definir qual a modalidade esportiva mais completa. Por exemplo se o objetivo do indivíduo seja realizar um trabalho de desenvolvimento muscular simétrico do seu corpo a modalidade esportiva mais indicada passa ser a musculação ou TRP. Porém, caso objetive-se o aprimoramento de resistência anaeróbia, aeróbia e potência muscular por exemplo a modalidade esportiva do crossfit passa a ser interessante, pois em uma sessão pode-se manipular os exercícios, a intensidade e volume visando aprimorar essas valências biomotoras citadas. Diante do exposto, a modalidade esportiva mais completa dependerá do que o indivíduo esteja objetivando aprimorar com pratica de exercícios.

Em que sentido podemos concluir qual modalidade esportiva mais completa?

Quando pensamos em uma modalidade esportiva mais completa devemos pensar em vários aspectos. Ou seja, definimos uma modalidade esportiva A como a mais completa porque ela apresenta exercícios que envolve o trabalho de vários grupos musculares ao mesmo tempo. Ou ainda podemos definir uma modalidade esportiva como a mais completa porque ela envolve em uma mesma sessão tanto exercícios de cunho aeróbio como anaeróbio. Diante disso, para definirmos qual a modalidade esportiva mais completa devemos identificar em qual sentido estamos analisando e classificando a mesma.

Qual modalidade esportiva que podemos praticar para realizar um trabalho de vários grupos musculares do nosso corpo?

Se você seguidor estiver procurando uma modalidade esportiva que proporcione trabalhar ou executar diferentes exercícios para determinados grupos musculares uma ótima estratégia é realizar a pratica do Treinamento Resistido com Pesos (TRP) ou musculação. Pois nessa modalidade esportiva o praticante poderá executar diferentes exercícios em máquinas e pesos livres para determinados grupos musculares. Um ponto positivo da pratica do TRP ou musculação é que essa modalidade esportiva proporcionará ao indivíduo a realizar um desenvolvimento equilibrado dos grupos musculares.

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Se o objetivo for realizar um trabalho de correção postural qual a modalidade esportiva mais indicada?

Caso o indivíduo apresenta alterações ou desvios posturais e, as mesmas estejam ocorrendo em virtude de encurtamento e hipertonia em determinados grupos musculares e hipotonia em outros grupos musculares, novamente o TRP ou musculação poderá ser a modalidade esportiva mais indicada para redução dessas alterações posturais. Diante disso, o indivíduo necessitaria realizar exercícios específicos para os grupos musculares que apresentam um certo grau de hipotonia e exercícios de alongamento ou flexionamento para os grupos musculares que apresentam graus elevados de hipertonia e encurtamento.

Um ponto importante é que o profissional de educação física deverá manipular as variáveis de intensidade e volume da sessão de TRP visando o objetivo da melhora postural. Obviamente caso o surgimento dos desvios posturais seja, em decorrência de disfunções musculares como citado acima no texto. Uma outra modalidade esportiva que poderá auxiliar na melhora postural é o pilates.

Caso o indivíduo vise o aprimoramento das valências biomotoras de resistência aeróbia, anaeróbia e potência qual seria a modalidade esportiva mais indicada?

Se o indivíduo busque o aprimoramento das valências biomotoras de resistência aeróbia, anaeróbia e potência uma modalidade esportiva interessante de se praticar é o futebol seja ele em campo grande ou em campo reduzido (futebol sete). Pois quando o indivíduo realiza a pratica da modalidade esportiva de futebol ele (individuo) necessitará de potência, resistência aeróbio e anaeróbio durante o jogo. Diante disso, se é isso que o indivíduo busca aprimorar a modalidade esportiva futebol passa a ser a mais completa.

Entretanto, se o indivíduo estiver visando o aprimoramento de resistência anaeróbio, aeróbia e potência muscular da parte superior do corpo, a modalidade esportiva de futebol já não passa ser a mais indicada para aquele indivíduo praticar.

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Qual modalidade esportiva poderia ser praticada para realizar um trabalho de aprimoramento das valências biomotoras de resistência aeróbio, anaeróbia e potência muscular da parte superior do corpo?

Se o objetivo principal do indivíduo seja o desenvolvimento de resistência muscular anaeróbia, aeróbia e potência muscular da parte superior do corpo a modalidade esportiva que passa ser interessante praticar é o crossfit. Pois os exercícios realizados nessa modalidade esportiva (crossfit) trabalharam resistência anaeróbia, aeróbia e potência muscular de membros superiores. Obviamente a intensidade das sessões de treinamento no crossfit determinarão a magnitude do aprimoramento das valências biomotoras citadas acima.

Dessa forma, podemos entender que se o objetivo for o aprimoramento dos níveis de resistência aeróbia, anaeróbia e potência muscular o Crossfit passa a ser umas das modalidades esportiva mais completa.

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Qual o posicionamento do Treino em Foco sobre qual modalidade esportiva mais completa para se praticar?

Diante do que foi apresentado acima no texto é muito difícil apontar qual a modalidade esportiva mais completa. Ou seja, é difícil apontar uma modalidade esportiva que consiga por exemplo trabalhar diferentes valências biomotoras ao mesmo tempo. Dessa forma, se o indivíduo visse o aprimoramento por exemplo da melhora postural, de potência muscular, resistência aeróbia, agilidade entre outras valências biomotoras, ele necessitará praticar algumas modalidades esportivas. Pois, com isso ele (indivíduo) conseguiria produzir um aprimoramento de algumas valências biomotoras.

Seguidores, não percam a vídeo aula de hoje e tirem suas dúvidas sobre qual a modalidade esportiva mais completa.