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Kayus Silva

Kayus Silva
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    Importância do hábito alimentar para os resultados nos treinos

    Para potencializar o processo de emagrecimento é necessário além da prática sistemática de exercícios físicos, reformular o hábito alimentar do indivíduo. É comum visualizar indivíduos que ingressam nas academias de ginástica visando produzir o processo de emagrecimento. Muitas vezes esses indivíduos poderão apresentar sobrepeso ou até mesmo algum grau de obesidade. Essa condição física muitas…

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    fevereiro 11, 2017
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    Qual a tendência de movimento da pelve durante os abdominais?

    Durante a execução do exercício abdominal clássico no solo ocorrerá tendência a retroversão pélvica, entretanto os músculos reto femoral, sartório e iliopsoas atuarão de forma isométrica para evitar esse movimento da pelve. Durante a execução o exercício abdominal clássico no solo ocorrerá um forte trabalho dinâmica do músculo reto abdominal, pois o mesmo é responsável…

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    fevereiro 8, 2017
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    Como foi o primeiro treino de musculação (TRP)?

    Primeira sessão de Treinamento Resistido com Pesos (TRP) ou musculação realizada pelo professor João Moura foi de intensidade moderada a leve. Após o primeiro período de sua recuperação após as fraturas nos processos transversos de L3 e L4 produzida por uma “pancada” na região lombar em um jogo de futsal, o professor João Moura iniciou…

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    fevereiro 3, 2017
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    Deve-se manter as curvaturas da coluna vertebral durante os abdominais?

    Para realizar um forte trabalho do músculo reto abdominal é necessário que o indivíduo “perca” as curvaturas naturais e fisiológicas da região toracolombar da coluna vertebral. Em vários exercícios que os indivíduos realizam nas salas de Treinamento Resistido com Pesos (TRP) ou musculação, principalmente na posição sentada e em pé, ocorrerá projeção de carga axial…

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    fevereiro 1, 2017
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    Como foram realizadas as primeiras sessões de treinamento aeróbio?

    O treinamento aeróbio do professor João Moura está sendo realizado com caminhadas no plano horizontal, intercalando com subida em escadaria. Por que o professor João Moura está sendo realizando caminhadas em suas sessões de treinamento aeróbio na sua volta aos treinos? Devido a orientação médica o professor João Moura está utilizando uma cinta toracolombar para…

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    janeiro 29, 2017
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    Como respirar de maneira correta nos exercícios abdominais?

    Nos exercícios abdominais o indivíduo deverá preferencialmente expirar na fase concêntrica e inspirar na fase excêntrica do movimento. Durante a fase concêntrica do movimento dos exercícios abdominais ocorrerá um aumento na pressão intrabdominal em virtude da aproximação do tórax da região da pelve. Por outro lado, durante a fase excêntrica do movimento ocorrerá um redução…

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    janeiro 25, 2017
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    Qual será a intensidade dos treinos aeróbios do professor João?

    A sessão de treino aeróbio do professor João Moura na sua volta aos treinos após sua lesão, estão sendo realizadas com caminhadas leves. Como todos já sabem o professor João Moura em um jogo de futsal na universidade aonde ministra suas aulas, sofreu uma forte pancada na região lombar da coluna vertebral. Em virtude disso…

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    janeiro 20, 2017
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    Quais as patologias na coluna vertebral que o professor João possui?

    O professor João Moura apresenta as patologias estruturais na coluna vertebral de hérnia de disco, osteófitos, espondilolistese e espondilólise. Em exames realizados no ano de 2014, o professor João Moura identificou que apresenta discopatia degenerativa em C3 e C4, entre C4 e C5 e, C6 e C7. Essa discopatia degenerativa é caracterizada por uma redução…

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    janeiro 13, 2017
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